Dlaczego Japończycy żyją tak długo? Polski lekarz zamieszkał w Japonii i poznał odpowiedź
Japonia, kraj, w którym ponad 90,5 tys. osób przekroczyło magiczną granicę stu lat, od lat zadziwia świat swoim fenomenem długowieczności. Mimo że Japończycy są znani z intensywnej pracy, to właśnie oni wydają się znać sekret na długie i zdrowe życie. Polski lekarz, dr n. med. Tomasz Haściłowicz, od niemal trzech dekad mieszka i pracuje w Kraju Kwitnącej Wiśni. W rozmowie z serwisem Medonet dzieli się trzema kluczowymi aspektami, które mogą być odpowiedzią na to, jak Japończycy osiągają tak imponującą długowieczność.
Dr Haściłowicz, zafascynowany Japonią, jej kulturą, kuchnią i bezpieczeństwem, z powodzeniem zdał tamtejszy państwowy egzamin lekarski i obecnie kieruje oddziałem anestezjologii w jednym z czołowych tokijskich szpitali. W rozmowie uchyla rąbka tajemnicy, dzieląc się spostrzeżeniami na temat codziennych nawyków Japończyków, które sprzyjają ich dobremu zdrowiu.
Dieta, używki i życie społeczne - trzy filary japońskiej długowieczności
Pierwszym z elementów jest dieta - bogata, zróżnicowana, oparta na świeżych warzywach, produktach sojowych i rybach, z minimalnym przetwarzaniem żywności. Japończycy cenią surowe, półsurowe lub fermentowane produkty, które są pełne składników odżywczych, a mięso czy słodycze pojawiają się na ich stołach znacznie rzadziej niż pełnoziarniste produkty czy strączki - informuje serwis Medonet.
Drugim aspektem jest umiar w używkach. Japończycy nie przepadają za mocnymi trunkami i rzadziej sięgają po tytoń, za to często uprawiają sport. Taki styl życia to solidna baza profilaktyki zdrowotnej, zmniejszająca ryzyko chorób cywilizacyjnych.
Trzeci filar to zorganizowane życie społeczne. W Japonii seniorzy są aktywnie zaangażowani w życie lokalnych społeczności, co przekłada się na ich zdrowie i samopoczucie. To właśnie intensywne życie towarzyskie i dbałość o relacje z najbliższymi mogą być kluczem do długowieczności, co potwierdzają historie stulatków z różnych zakątków świata.
Ciemne chmury nad japońską długowiecznością
Niemniej jednak, dr Haściłowicz zauważa, że przyszłość długowieczności w Japonii nie jest już tak jasna. W dużych miastach jak Tokio, życie społeczne zanika, a młodzi ludzie coraz częściej izolują się od siebie. To zjawisko może w przyszłości negatywnie odbić się na zdrowiu i długości życia Japończyków - tłumaczy w rozmowie z serwisem Medonet.
Dr Tomasz Haściłowicz, jako pierwszy polski lekarz w Japonii, jest wyjątkowym świadkiem zmian zachodzących w japońskim społeczeństwie. Jego obserwacje i doświadczenia są cennym źródłem wiedzy o tym, jak zachować zdrowie i witalność na wiele lat.
Czy Polska zdoła wyciągnąć wnioski z japońskiego modelu życia i zbliżyć się do wskaźników długowieczności, które są udziałem mieszkańców Kraju Kwitnącej Wiśni? Czas pokaże, ale jedno jest pewne - zdrowe nawyki i silne więzi społeczne to uniwersalne wartości, które mogą przyczynić się do lepszej jakości i długości naszego życia.
Źródło: www.medonet.pl
