Rak jelita grubego: jakie produkty mogą obniżyć ryzyko zachorowania?
Rak jelita grubego to poważne wyzwanie dla zdrowia publicznego zarówno w Polsce, gdzie co roku diagnozuje się około 18 tysięcy nowych przypadków, jak i na świecie, gdzie jest to trzeci najczęściej diagnozowany nowotwór. Lekarze i naukowcy nieustannie poszukują sposobów, aby zmniejszyć te alarmujące statystyki. Onet przywołuje rekomendacje onkolożki z Los Angeles, dr Karen Zaghiyan, która podaje listę produktów spożywczych, które mogą odgrywać kluczową rolę w profilaktyce tego groźnego schorzenia.
REKLAMA
Dieta a przeżywalność w raku jelita grubego - różnice międzynarodowe
Statystyki dotyczące przeżywalności w raku jelita grubego są zróżnicowane - w Polsce pięcioletnia przeżywalność wynosi około 50%, podczas gdy średnia europejska to 60%. Przyczyną takiego stanu rzeczy może być dieta - jak wynika z danych Krajowego Rejestru Nowotworów, nieprawidłowe nawyki żywieniowe zwiększają ryzyko zachorowania.
Mleko i wyroby mleczne - dlaczego są warte uwagi?
Dr Karen Zaghiyan zwraca uwagę na mleko i wyroby mleczne, w tym mleko bez laktozy, jako produkty bogate w wapń i witaminę D, które mogą pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym w jelicie i hamować rozwój komórek nowotworowych.
Czekolada i pełnoziarniste produkty w diecie antyrakowej
Gorzką czekoladę, z co najmniej 70-procentową zawartością kakao, onkolożka rekomenduje jako źródło polifenoli, które chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wśród innych produktów pozytywnie wpływających na zdrowie jelit wymienia również wyroby pełnoziarniste oraz bogate w błonnik owoce i warzywa.
Orzechy, ryby i herbata - sprzymierzeńcy w walce z rakiem jelita
Orzechy mogą obniżyć ryzyko rozwoju raka jelita nawet o 33 procent, a regularne spożywanie ryb i picie herbaty - o 24 procent. To wszystko dzięki obfitości w przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze. Dr Zaghiyan podkreśla również korzystne właściwości kawy, w tym wersji bezkofeinowej.
Kluczowe wnioski dla zdrowia jelit
Zalecenia dr Karen Zaghiyan podkreślają znaczenie odpowiednio zbilansowanej diety w profilaktyce raka jelita grubego. Warto zwrócić uwagę na produkty bogate w wapń, polifenole oraz błonnik, które mogą stanowić naturalną barierę ochronną przed nowotworami. Wybierając mleko, gorzką czekoladę, pełnoziarniste produkty, orzechy, ryby oraz herbatę, możemy nie tylko cieszyć się ich smakiem, ale również wspierać zdrowie naszego organizmu.
Źródło: kobieta.onet.pl
