Bezsenność - gdzie szukać pomocy?
Odpowiednia ilość snu jest niezbędna dla zachowania zdrowia - zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Co się dzieje, gdy śpimy zbyt mało? Drastycznie wzrasta ryzyko depresji, ale także cukrzycy typu 2 czy chorób serca. Oprócz tego przewlekłe zmęczenie znacząco obniża odporność oraz samopoczucie. Jednak co zrobić, kiedy męczy Cię bezsenność? Co w przypadku, gdy leki nasenne nie działają? Dowiesz się z poniższego wpisu.
Każdej nocy przewracasz się z boku na bok, bezskutecznie usiłując zasnąć? Patrzysz, jak mijają kolejne godziny, a gdy dzwoni budzik, jesteś nieprzytomny? Jeśli te sytuacje brzmią znajomo, prawdopodobnie masz problem z bezsennością. Niestety, takie zaburzenie prawie nigdy nie znika samoistnie. Dowiedz się, co możesz zrobić, aby w końcu zacząć się wysypiać!
Specjalistyczna pomoc przy bezsenności
W aptekach można znaleźć wiele preparatów dostępnych bez recepty, których producenci obiecują szybki i głęboki sen. Niestety, w większości przypadków są to ziołowe suplementy diety, które mogą pomóc na krótką chwilę. Jeśli bezsenność dokucza Ci już dłuższy czas, nie warto czekać, aż coś samo się zmieni. Sięgnij po profesjonalną pomoc.
Psychiatra w Warszawie lub online
W leczeniu bezsenności bardzo ważne jest, aby znaleźć jej przyczynę i pracować nad jej usunięciem. Pomoże Ci w tym specjalista, taki jak psychiatra w Warszawie albo innym mieście. Możesz umówić się na wizytę stacjonarną lub online, aby uzyskać profesjonalną pomoc w walce z bezsennością.
Dlaczego w przypadku problemów ze snem warto udać się właśnie do psychiatry, a nie na przykład do psychologa czy psychoterapeuty? Ponieważ psychiatra to jedyny lekarz, który może zdiagnozować źródło problemu, czyli sprawdzić, czy bezsenność ma podłoże psychiczne lub somatyczne. Tylko psychiatra może też w razie potrzeby wdrożyć odpowiednią farmakoterapię, która pomoże Ci zminimalizować problem.
Konsultacja z psychologiem
Jeśli przyczyny bezsenności w Twoim przypadku są związane z przewlekłym stresem, napięciem, problemami emocjonalnymi czy niewłaściwą higieną snu, dobrym wyborem będzie konsultacja z psychologiem stacjonarnie lub online. W czym może Ci pomóc taki specjalista? Choć nie przepisze leków jak psychiatra, pomoże zidentyfikować przyczyny problemu i wskaże metody radzenia sobie z nimi.
Psychoterapia przy problemach ze snem
Czasem przyczyny bezsenności leżą jeszcze głębiej. Nieprzepracowane traumy, lęk czy nadmierna potrzeba kontroli mogą powodować, że ciężko Ci zasnąć. W takiej sytuacji pomóc może psychoterapeuta, który pomoże przepracować takie problemy. Obecnie w leczeniu bezsenności najczęściej wykorzystuje się psychoterapię poznawczo-behawioralną, którą z powodzeniem można prowadzić online - bez konieczności wychodzenia z domu.
Niezależnie od tego, jaka jest przyczyna bezsenności w Twoim przypadku, szukanie pomocy u profesjonalistów jest oznaką dojrzałego i świadomego podejścia do tematu. Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem i zacznij się wysypiać dzięki wsparciu specjalisty!
