Ile czasu mózg regeneruje się po alkoholu? Powrót do normy może trwać rok

Mózg regeneruje się wolniej niż organizm

Z medycznego punktu widzenia, praca wątroby pozwala na relatywnie szybkie usunięcie alkoholu z krwi, co sprawia, że w krótkim czasie organizm wraca do pełni sił. Jednak badania sugerują, że nasze zdolności poznawcze potrzebują znacznie więcej czasu na odbudowę. Craig Gunn z Uniwersytetu w Bath wyjaśnia, że powodem takich opóźnień może być odwodnienie, które utrudnia prawidłowe funkcjonowanie mózgu.

Mózg regeneruje się indywidualnie - zwraca uwagę Medonet - od kilku godzin po spożyciu alkoholu w niewielkich ilościach, aż po całe tygodnie w przypadkach intensywnego nadużywania. Co ważne, zjawisko to nie dotyczy wyłącznie zdolności poznawczych, ale może negatywnie wpływać na koncentrację, a nawet proste czynności dnia codziennego.

Spadek zdolności poznawczych po alkoholu

Ostatnie badania rzucają nowe światło na wpływ alkoholu na zdolności neuropsychologiczne. Według Sally Adams, jednej z badaczek z Uniwersytetu w Bath, nawet jeśli osoba wydaje się trzeźwa, skutki spożycia alkoholu mogą być odczuwalne. W prawie polskim nie ma przeciwwskazań do pracy czy prowadzenia pojazdów w takiej sytuacji, jednak eksperci ostrzegają, że pełna sprawność psychiczna może wymagać dodatkowego czasu.

- "Kac może negatywnie wpływać na wykonywanie nawet prostych, codziennych czynności" - przypomina Sally Adams.

Długoterminowe skutki nadużywania alkoholu

Inaczej wygląda sytuacja w przypadku osób nadużywających alkoholu przez długi czas. Naukowcy z Uniwersytetu w Liverpoolu postanowili przyjrzeć się szczegółom i ustalili, że mózg potrzebuje średnio od 6 do 12 miesięcy na regenerację po zaprzestaniu regularnego spożywania alkoholu. W pierwszej kolejności powracają zdolności przetwarzania informacji oraz pamięć robocza. Dopiero później mózg odzyskuje pełne zdolności poznawcze, w tym koncentrację, precyzję myślenia czy sprawność językową.

Zdaniem badaczy, czas regeneracji zależy od indywidualnych cech danej osoby, a także intensywności nałogu.

Jak wspierać regenerację mózgu?

Krótki okres po spożyciu alkoholu wymaga przede wszystkim uzupełniania płynów, co pomaga w łagodzeniu objawów odwodnienia. Eksperci zalecają picie wody z dodatkiem elektrolitów, świeżych soków warzywno-owocowych czy lekkiego bulionu. Takie rozwiązania sprawdzają się zwłaszcza przy problemach związanych z tzw. kacem.

W długoterminowej regeneracji kluczowym elementem jest zmiana stylu życia.

Zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna oraz ciągła stymulacja umysłowa są uznawane za najskuteczniejsze sposoby odbudowy funkcji neuropsychologicznych. Ważną rolę odgrywają terapia oraz konsekwentna abstynencja, bez których powrót do pełni władz umysłowych jest niemożliwy.

Nie należy lekceważyć negatywnego wpływu alkoholu zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Problem ten zasługuje na znacznie większą uwagę, zwłaszcza w kontekście długotrwałego spożywania nadmiernych ilości alkoholu.

Źródło: www.medonet.pl