Chcesz zadbać o zęby? Oto proste porady, które w tym pomogą
Nasze codzienne nawyki dotyczące higieny jamy ustnej mogą wymagać korekty. Temat został poruszony w rozmowie Katarzyny Bosackiej z dr Urszulą Jarosz, ekspertką w dziedzinie stomatologii, dowiadujemy się, że skuteczność dbania o zęby może być znacznie wyższa, jeśli zastosujemy się do nowych zaleceń.
"Świat się zmienia, a wraz z nim zalecenia dotyczące mycia zębów" - zauważa Bosacka, zwracając uwagę na ewolucję w podejściu do higieny oralnej. Dr Jarosz podkreśla, że choć częstotliwość mycia zębów pozostaje niezmienna - dwa razy dziennie to absolutne minimum - to sposób, w jaki wykonujemy tę czynność, ulega zmianie.
Eksperci zalecają obecnie, aby stosować nić dentystyczną przed szczotkowaniem, a nie po, jak przyjęło się w dotychczasowej praktyce. Dr Jarosz wyjaśnia, że pozwala to na efektywniejsze usunięcie resztek jedzenia i płytki nazębnej, co z kolei umożliwia lepsze rozprowadzenie fluoru z pasty do zębów podczas szczotkowania.
Z kolei po umyciu zębów wiele osób nieświadomie popełnia błąd, który może negatywnie wpłynąć na ich zdrowie. Dr Jarosz radzi, by nie płukać ust zbyt dokładnie po użyciu pasty. Zamiast tego, zaleca jednokrotne wypłukanie ust, nałożenie dodatkowej porcji pasty, wyszczotkowanie zębów i na koniec - po prostu wyplucie pasty, pozostawiając jej niewielką ilość na zębach. Dzięki temu składniki aktywne mają szansę dłużej działać.
Kiedy najlepiej myć zęby? Ekspertka podkreśla, że kluczowe jest, aby robić to po śniadaniu, nie przed. Pozwala to na usunięcie resztek pokarmów i zapobiega tworzeniu się płytki nazębnej w ciągu dnia.
W artykule znajdują się również odniesienia do innych ważnych kwestii dotyczących zdrowia jamy ustnej, w tym przyczyn krwawienia dziąseł oraz znaczenia kolorów pasków na opakowaniach past do zębów - tematów, o których wielu Polaków może nie mieć pełnej świadomości.
W trosce o nasze zęby warto zatem zrewidować nasze codzienne rutyny i zastosować się do najnowszych rekomendacji specjalistów. To proste zmiany, które mogą mieć długofalowy wpływ na zdrowie naszego uśmiechu.
Źródło: kobieta.onet.pl
