REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
Klub rozwoju osobistego: co środę na van Gogha
REKLAMA

Maria Jakuszko


REKLAMA

Klub rozwoju osobistego: co środę na van Gogha

Spotykają się co środę o 9.30 w Białołęckim Ośrodku Kultury. Z psychologiem i coachem Marią Jakuszko omawiają, dyskutują, rozważają i planują. Uczą się pracować nad sobą.

REKLAMA
Emocje, pamięć, umiejętności interpersonalne to tylko niektóre z tematów spotkań. Klubowiczki (bo obecnie w grupie są same kobiety) omawiają także ciekawe propozycje na spędzenie wolnego czasu w mieście.

- Program klubu opracowałam sama, jednak panie miały możliwość wyrażenia swojej opinii i współdecydowania o tym, na jakich tematach się skupimy, co ewentualnie dodamy lub skrócimy - opowiada Maria Jakuszko, prowadząca klub. - Na spotkaniach zwykle wyświetlana jest prezentacja na określony temat, podczas której przekazuję klubowiczkom wiedzę z różnych działów psychologii. Staram się, aby nie był to "suchy" wykład, ale żeby uczestniczki zdobyły jak najwięcej informacji, które można wykorzystać w praktyce. Potem przychodzi czas na dyskusję, pytania i ćwiczenia.

Między terapią a czytaniem poradników

Kontaktu z psychologiem zwykle szukają osoby, które potrzebują rozwiązania konkretnych problemów życiowych. Niektórzy wolą sięgać po poradniki, jednak to nie to samo co terapia. W czasie rozmowy bardzo ważna jest relacja z terapeutą, często też wykonuje się wiele ćwiczeń. Uczestnictwo w klubie rozwoju osobistego to jeszcze co innego. To zajęcia rozwojowe, na których uczestnicy rozwijają nowe umiejętności, a także pracują nad przezwyciężaniem trudności, jakie napotykają na co dzień. - Robimy wiele ćwiczeń, w czasie rozmów dzielimy się swoimi przemyśleniami, a często także doświadczeniami z własnego życia - tłumaczy pani psycholog. - Nie dla wszystkich jest to łatwe, by w grupie mówić o trudnych sprawach, ale dzięki temu można spojrzeć na ten sam problem z różnych punktów widzenia i odkryć, że inni mają podobne kłopoty. Uczestniczki zajęć przez to bardzo się do siebie zbliżyły.

- Większość z nas przychodzi tu od października. Bardzo zżyłyśmy się ze sobą - przyznają klubowiczki. - Gdy jest dłuższa przerwa w zajęciach, na przykład podczas świąt, już za sobą tęsknimy. Dlatego też często spotykamy się prywatnie.

Osoby, które pojawiły się na zajęciach, chciały zrobić coś dla siebie, zdobyć wiedzę z zakresu psychologii i rozwoju osobistego. Pomoc psychologiczna dzisiaj to nie tylko leczenie zaburzeń, ale często praca nad rozwijaniem nowych umiejętności. Na tym polega właśnie rozwój osobisty.

Złość wcale nie jest zła

- Wiele uwagi poświęciłyśmy mówieniu o emocjach - opowiada Maria Jakuszko. - Na przykład złość... To taka niechciana emocja, a jest to po prostu naturalna reakcja na daną sytuację. Nie musimy wstydzić się, że czujemy złość. Pytanie tylko, co z nią zrobić. O różnych sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami rozmawiamy właśnie na naszych spotkaniach. Ważnym tematem jest też asertywność - mówi dalej psycholożka. - Omawiamy zwykłe codzienne sytuacje, na przykład, gdy czyjeś zachowanie w autobusie nas denerwuje. Jak się zachować w tej sytuacji, żeby zadbać o siebie, jednocześnie szanując potrzeby innych. Szukamy różnych sposobów rozwiązania tej samej sytuacji, staramy się patrzeć na ten sam problem z różnych perspektyw.

- Dla mnie odkryciem było zrozumienie, że moje potrzeby też są ważne - mówi jedna z klubowiczek. - Dawniej patrzyłam na to, czego chcą inni. Dzisiaj zwracam uwagę także na to, czego ja chcę. Wiem, że nie muszę spełniać oczekiwać innych ludzi.

Na zajęciach uczestnicy zdobędą też wiedzę na temat wybranych zaburzeń, takich jak depresja, fobia, mania - jakie są ich objawy i jak sobie z nimi radzić. - Taka wiedza może pomóc rozpoznać sygnały poważnych zaburzeń u siebie lub u naszych bliskich - tłumaczy prowadząca klub. - Nie chodzi o to jednak, by uczestnicy nauczyli się stawiać diagnozy, ale żeby wiedzieli, jak się zachować, gdy zauważą niepokojące objawy u siebie lub u innych. Kiedy udać się do lekarza, jak postępować w przypadku, gdy ktoś w rodzinie zachoruje.

To wiedza, którą można wykorzystać na co dzień, która pozwala czerpać z życia więcej satysfakcji i - jak mówią uczestniczki - szerzej otworzyć oczy na rzeczywistość dookoła.

Wciąż istnieje możliwość dołączenia do grupy.

Koszt: 40 zł za miesiąc. Kontakt: ul. Vincenta van Gogha 1, tel. 22 614-66-56, 22 884-46-25 wew. 31, e-mail: sekretariat@bok.waw.pl.

Katarzyna Zawadzka


  • Poleć
  • Udostępnij
  • Polub Tu Białołęka





REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA


więcej
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
oprawki-50%

Ogłoszenia drobne

Nauka
 J.polski, nauczycielka 786-830-080

Sprzedam
 Na sprzedaż nowy 4-kanałowy kontroler Pioneer DJ DDJ-1000 dla rekordbox dj Wysyłka i obsługa na całym świecie są bezpłatne. Na stanie również inne modele, takie jak Pioneer, Denon, Rane, Allen & Heath, Roland, wzmacniacz, Bose Home Thearter, Yamaha, Lightings i głośniki JBL. Aby złożyć zamówienie na kontakt za pośrednictwem ... Kontakt: dj.gadgetbazaarltd@gmail.com Whatsapp: +14089163765 Tel .: +15627744946

Różne
 Mam na imię Sabina i mam 32 lata. Od pewnego czasu bezskutecznie poszukuję partnera, który zapewni mi seks bez zobowiązań. Nie szukam sponsora. Jestem po długim związku i obecnie nie mam zamiaru się z nikim wiązać. Szukam jednak odskoczni i osoby, która będzie przede wszystkim miła, wyrozumiała, zadbana oraz która będzie potrafiła zaspokoić moje potrzeby. Jestem gotowa dojeżdżać do hotelu bądź mieszkania partnera, zależy mi na dyskrecji. Zainteresowanych zapraszam na mój profil na stronach z portalu https://zboczeni.com. Znajdziesz mnie tam pod nickiem Sabina32. Nie odpisuje na wiadomości email i nie wysyłam nagich zdjęć. Więcej informacji o mnie i fotek znajdziecie na wyżej wymienionym portalu.

Zdrowie i Uroda
 Salon O!włos zapraszamy na zabiegi kosmetyczne twarzy, dłoni i stóp w tym podologia oraz depilację woskiem Lycon ul. Głebocka 115 lok. U2


TU dodaj swoje ogłoszenie
ZA DARMO w necie
ZA GROSZE w gazetach lokalnych
REKLAMA
REKLAMA
Nowości do -45%
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Najnowsze wydanie

REKLAMA
© WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszego serwisu do indywidualnych zachowań użytkowni­ków. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. Ustawienia dotyczące cookies można zmienić w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
REKLAMA
REKLAMA