Otyli żyją krócej

Otyłość jest jednym z najważniejszych zagrożeń, jakie niesie ze sobą cywilizacja i częstym zaburzeniem we współczesnym społeczeństwie. Dotyczy dzieci, młodzieży i ludzi dorosłych. W wielu krajach, zwłaszcza wysoko rozwiniętych, obserwuje się wzrost częstości jej występowania. ZDM zbuduje nowe przejście dla pieszych przez Aleje Jerozolimskie Warszawa przygotowuje się do budowy nowego naziemnego przejścia dla pieszych, które połączy dwa fragmenty ulicy Brackiej przedzielone Alejami Jerozolimskimi. Wśród ludności dorosłej w Polsce otyłość występuje u około 15% kobiet i około 10% mężczyzn.

Otyłość, czyli nagromadzenie w ciele tłuszczu w ilościach przekraczających przyjęte normy, należy do najczęściej spotykanych stanów patologicznych upośledzających szereg funkcji ustrojowych. Istnieje ścisły związek między masą ciała a jakością i długością życia. Powszechnie przyjmuje się, że utrzymanie należnej masy ciała należy do podstawowych zasad profilaktyki chorób cywilizacyjnych.

Przyczyny otyłości:

• czynniki dziedziczne,
• czynniki hormonalne,
• czynniki psychiczne,
• błędne nawyki żywieniowe,
• nieprawidłowy styl życia,
• choroby współistniejące.

Kosekwencje otyłości:

• fizyczne: skrócenie oddechu, bolesność nóg, uszkodzenie stawów (szczególnie kolanowych i biodrowych), bóle kręgosłupa, nadciśnienie tętnicze krwi, cukrzyca, miażdżyca, choroby serca, pewne formy raka (piersi, macicy, jajników, okrężnicy, gruczołu krokowego, pęcherzyka żółciowego),
• psychospołeczne: obniżenie samooceny i aktywności życiowej, depresje, izolacja towarzyska.

Dlaczego tyjemy?

Otyłość występuje jako połączony skutek przekraczania w spożyciu potrzeb energetycznych organizmu oraz braku aktywności fizycznej. Jeżeli kaloryczność pożywienia jest większa niż wydatkowanie energii na potrzeby życiowe, nadmiar przyjętej z pożywienia energii jest magazynowany w postaci tkanki tłuszczowej.

Oceniając rodzaj występującej otyłości według rozmieszczenia tkanki tłuszczowej możemy ją podzielić na otyłość androidalną (centralną, brzuszną) i ginoidalną (obwodową, pośladkowo-udową).

Podstawowymi metodami zapobiegającymi i leczniczymi w otyłości są dieta i aktywność fizyczna, więc:

JEDZ MNIEJ, RUSZAJ SIĘ WIĘCEJ!
UNIKAJ TŁUSZCZU I TŁUSTYCH POKARMÓW.

Zrezygnuj z: biernego wypoczynku, wszystkiego co smażone, produktów zawierających nadmiar tłuszczu: śmietany, tłustego mleka i sera, majonezu, kremów, lodów, masła, ciast, orzechów, mielonki.

Unikaj: podjadania między posiłkami żywności zawierającej duże ilości cukru i tłuszczu (chipsy, orzechy, ciasta, herbatniki), przetworów mięsnych o znacznej ilości tłuszczu (konserwy, parówki, wyroby garmażeryjne).

Dostrzegając znaczącą wagę problemu, Biuro Promocji Zdrowia SZPZLO Warszawa-Bródno w marcu i kwietniu organizuje dla mieszkańców gminy Targówek bezpłatnie akcję promującą zdrowie pt. "Walcz z otyłością". Celem akcji jest wychwycenie osób z nadwagą i otyłością oraz fachowa pomoc w rozwiązaniu problemu. W ramach akcji będzie można dokonać pomiaru wagi i wzrostu, określić stopień ewentualnej nadwagi i otyłości, zmierzyć ciśnienia krwi oraz uzyskać poradę żywieniową oraz zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia. Badania przesiewowe będą prowadzone w gabinetach zabiegowych w Poradniach Rejonowych na ulicy Rembielińskiej 8, Poborzańskiej 33 oraz Łojewskiej 6.

Zapraszamy wszystkich chętnych - przyjdź bo warto!

<&autor( '', 'Danuta', 'Mioduszewska' )>

.