REKLAMA
REKLAMA

Jak szybko schudnąć?

10.07.2015 14:19 #Martyna76
Chciałabym schudnąć, ale samej mi to nie bardzo wychodzi. Jem niedużo, coś tam ćwiczę, ale nie ma efektu. Pomyślałam, żeby zwrócić się do Naturhouse, mają swoje centrum na Mokotowie na Puławskiej, ale zastanawiam się, jakie są efekty i czy warto?
15.07.2015 21:42 Mandlesz
Jeździj na rowerze. Możesz wyśmiać ten pomysł, ale uważam, że naprawdę warto spróbować. Popatrz na te rowery http://www.rowerzysta.pl/unibike.html Warto kupić coś porządnego i mieć na lata, a przy okazji nie tylko schudnąć, ale też mieć pasję!
19.07.2015 20:41 #plisa
Rower jest bardzo dobrą opcją jeśli chce się szybko schudnąć. W sumie tak samo jak pływanie. Polecam obie formy aktywności. Jeśli chodzi o rower to raczej nie miejski, bo warto jeździć także po trudnym terenie. Górski lepiej się nada http://www.cyklotur.com/rowery/
22.07.2015 15:18 #Ada
Zdecydowanie warto ! Najlepsze centrum dietetyczne. Panie na Puławskiej są przemiłe, a dietetyk naprawdę świetny.
22.07.2015 17:32 #Karolcia2
Na rowerze mogę jeździć cały dzień i nic się nie męczę więc do schudnięcia raczej się nie nadaje. Nie ma nic lepszego od biegania tradycyjnego + odpowiednia dieta :)

Alfa Trans
http://www.bagazowka-warszawa.pl
22.07.2015 17:32 #KarolciaM
Na rowerze mogę jeździć cały dzień i nic się nie męczę więc do schudnięcia raczej się nie nadaje. Nie ma nic lepszego od biegania tradycyjnego + odpowiednia dieta :)

Alfa Trans
http://www.bagazowka-warszawa.pl
28.07.2015 08:30 #Królewna
Ja schudłam już 22 kg bez dietetyka. Mniej jeść, dbać o to żeby posiłki były pełnowartościowe, mniej tłuszczu i węglowodanów, posiłki objętościowo nie gigantyczne no i ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu. Ja wybrałam bieganie bo szczerze to wolę robić coś sama niż w towarzystwie innych spoconych ludzi na siłowni czy zajęciach fitness. Kupiłam sobie wygodne nowe buty (to bardzo ważny punkt) i biegam po parku. Kumpela w trzy miesiące po ciąży ma podobny wynik tyle że karmienie piersią jest pomocne. Da się schudnąć bez pomocy dietetyka tylko trzeba się wziąć za siebie
28.07.2015 14:15 Ali88
Zbilansować dietę i ćwiczyć to jest klucz do sukcesu;) niejedzenie nie działa za dobrze na organizm, bo zaczyna się bronić przed brakiem pożywienia odkładając więcej tłuszczu na zapas, tak na wszelki wypadek, jakby miało go zabraknąć;)
31.07.2015 16:52 #kowalik88
Cześć, :) z własnego doświadczenia polecam catering dietetyczny na odchudzanie. Zrzuciłam już 8 kg w ciągu 3 miesięcy. Nie mam za bardzo czasu na dużą aktywność fizyczną, a tutaj po prostu zdrowo się odżywiam i wiem ile spożywam kalorii każdego dnia. Ponadto jedzenie jest całkiem smaczne. No może z małymi wyjątkami. Szukałam jednak długo dobrego cateringu. Zmieniałam już kilkukrotnie. Na tę chwilę Dieti.pl jest chyba najlepsze. Korzystam od 2 tygodni i na razie nie mam ochoty zmieniać. Ktoś jeszcze z nich korzysta? A może polecicie lepszy?
01.08.2015 19:32 KKasiaK
Pierwszy raz słyszę o cateringu dietetycznym.
A odnośnie pytania: to przede wszystkim słowo "szybko" przy chudnięciu jest złe. Powinno być skutecznie i systematycznie.

Zmiana diety (ilościowa i/lub jakościowa) plus więcej ruchu i w przypadku 95% osób efekty będą...
04.08.2015 11:48 #Kejt
Naturhouse przy Puławskiej to naprawdę dobry wybór. Moja mam korzysta z ich porad i jest bardzo zadowolona.
04.08.2015 21:56 #Majka121
A ja polecam dobry suplement taki jak Therm Line Fast i dużo ruchu.Szybko można zrzucić parę kilogramów.
06.08.2015 09:43 #Anka788
Ja z doświadczenia wiem, że dobry dietetyk + sport i na pewno będzie efekt. Mi moja pani dietetyk z Naturhouse właśnie przy Puławskiej bardzo pomogła i doradziła, żeby też dołączyć ćwiczenia.
13.08.2015 13:43 #tiri
Jeżeli będziesz przestrzegać diety, to na pewno będą efekty. Bardzo mili są pracownicy w tym Naturhousie.
14.08.2015 11:50 mario white
Trzeba nie jesc slodyczy, tluszczow zwierzecych, pic wode z cytryna, ruszac sie, biegac, jezdzic na rowerze, plywac, chodzic do pracy a nie samochodem all the time. Niestety nic za darmo nie ma, Jesc w odpowiednich porach. Jak czytam nektore wypowiedzi to wynika z tego ze wiekszosc chce po prostu nic nie robic, ale efekty miec za tydzien. NIE MA TAKIEJ MOZLIWOSCI. Musicie sie postarac!
18.08.2015 10:55 #Jusssta
Fajny ten punkt NH. Dieta i ćwiczenia, a na pewno schudniesz.
18.08.2015 18:39 #kima
postawilam na suplement be slim 3 poniewaz ma naturalny sklad i dodatkowo w zestawie byla rozpiska cwiczen i przykladowych posilkow z ktorej korzystam
18.08.2015 19:06 agrest
A może zamrozić sobie tłuszczyk.
Zamrażanie tłuszczyku - kriolipoliza polega na chłodzeniu tkanek tłuszczowych w celu spowodowania ich rozpadu (lipolizy). Wynikiem zabiegu ma być redukcja tkanki tłuszczowej. Na skutek mrożenia lipidy z komórek tłuszczowych są uwalniane i transportowane przez układ limfatyczny. Lipidy w komórkach tłuszczowych krystalizują się w wyższej temperaturze niż inne komórki zawierające wodę. Dzięki temu kriolipoliza niszczy tylko komórki tłuszczowe, a oszczędza inne tkanki, takie jak skóra, mięśnie i nerwy. W Warszawie kriolipolizę http://lasercare.pl/ można zrobić w salonach Laser Care
wpis modyfikowany 3 razy, 18.08.2015 19:10 
19.08.2015 10:13 Arkadiusz
Czekam na piękny dzień, w którym ludzie zrozumieją, że diety i specyfiki na odchudzanie to jedna, wielka bzdura ;) Jest jeden bardzo dobry i skuteczny sposób na schudnięcie - zdrowe, zbilansowane odżywianie + aktywność fizyczna. Na rezultaty trzeba trochę poczekać, ale przynajmniej nie ma efektu jojo.
19.08.2015 12:56 #aasikx
Luknij na tę apkę - może pomoże, nie zaszkodzi - jest za darmo :)
play.google.com --> fitcontrol
20.08.2015 14:29 #zuzka
Mi się wydaje, że powinnaś iść tam na Puławską do NH i spróbować tej diety. Ja bym spróbowałam, bo same dobre rzeczy słyszałam o tym punkcie NH.
24.08.2015 13:31 #Martyna76
Jak tak zachwalacie, to się umawiam do Naturhouse na Puławską.
24.08.2015 14:27 #Gocha
Ja przy odchudzaniu mam zawsze problem z zaparciami,piję więcej wody i dicopeg i to pomaga.
24.08.2015 14:29 #Gochaczek
Ja przy odchudzaniu mam zawsze problem z zaparciami,piję więcej wody i dicopeg i to pomaga.
27.08.2015 08:29 kalo89
Najlepiej dobrze się odżywiać. To jest 70% sukcesu. Ja od pewnego czasu jem tylko zestawy obiadowe Pan Kanapkai jestem bardzo zadowolona. Moja waga zmniejszyła się. Poza tym czuję, że jem zdrowsze rzeczy i bardziej różniące się każdego dnia. Warto spróbować takiego cateringu.
27.08.2015 10:41 #Jolajola
Powiem wam, że jak najbardziej dobre odżywianie i sport, a do tego opieka dietetyka w Naturhouse właśnie na Puławskiej 1 i mam nadzieję, że schudnę :)
27.08.2015 12:18 #malinove
Jeśli ktoś chce schudnąć, bez obawy o efekt jojo i nie zaszkodzić swojemu zdrowiu, to polecałabym udać się do dietetyka. Centrum dietetyczne na Puławskiej w Warszawie jest całkiem spoko, polecam;)
29.08.2015 02:03 mangoer
Dużo spacerów, nawet 3 godziny jak ktoś może. Do tego jeść tylko konieczne rzeczy i pić wodę albo herbatę niesłodzoną bo też zero kalorii.
05.09.2015 20:07 #Wiktoria
Ja właśnie udałam się do pani dietetyk,pani wypytała mnie co lubię jeść,czego nie,dokonała pomiarów i ułożyła mi dietę specjalnie dla mnie na którą składa się pięć małych posiłków dziennie.Powiedziała,że nie zaleca ćwiczeń,oczywiście jak ktoś chce to jak najbardziej.Zapytałam o suplement i powiedziała,że jeśli chcę to mogę brać.Mój wybór padł na Therm Line Fast.Jestem ogólnie bardzo zadowolona i z diety i z suplementu bo w ciągu miesiąca schudłam 6 kilo.
05.09.2015 20:09 #Wiktoria000
Ja właśnie udałam się do pani dietetyk,pani wypytała mnie co lubię jeść,czego nie,dokonała pomiarów i ułożyła mi dietę specjalnie dla mnie na którą składa się pięć małych posiłków dziennie.Powiedziała,że nie zaleca ćwiczeń,oczywiście jak ktoś chce to jak najbardziej.Zapytałam o suplement i powiedziała,że jeśli chcę to mogę brać.Mój wybór padł na Therm Line Fast.Jestem ogólnie bardzo zadowolona i z diety i z suplementu bo w ciągu miesiąca schudłam 6 kilo.
07.09.2015 14:47 #Erasia
W Naturhouse na Puławskiej pracują bardzo miłe panie. Mi bardzo pomogły. W końcu wzięłam się za siebie i to z widocznymi efektami:)
21.09.2015 11:01 #Czeremszyna
Ja chciałam zrzucić 5 kg i próbowałam się odchudzać sama ale nie mogłam stracić nawet 2kg :/ a nawet, jak schudłam to za parę dni znów waga mi rosła :/ dlatego postanowiłam skorzystać z konsultacji w Natur House (oddział na Puławskiej). Jestem już po etapie stabilizacyjnym wagę. Schudłam 7kg i efekt się utrzymuje.
21.09.2015 13:21 #Sonia
Nie można szybko chudnąć, trzeba chudnąć mądrze. Jeśli drastycznie spadnie nam waga w wyniku np głodówki to możemy być pewni, że za chwilę będziemy miały efekt jojo. A tego żadna nie chce. Dlatego ja udałam się do centrum Naturhouse, na Puławskiej, gdzie rozpisali mi całą dietę, ćwiczenia i zalecili uzupełniające suplementy i to wszystko razem pozwala mi chudnąć. Wiem, bo widzę już pierwsze zmiany;)
21.09.2015 14:32 #Oliwka
Szybko można schudnąć za pomocą diet i suplementów.
Szczególnie jak przepisuje je ktoś kto się na tym zna.
Ja korzystałam z usług dietetyków NatureHouse na Puławskiej. Genialni są.
Bardzo szybko udało mi się osiągnąć wymarzoną sylwetkę i założyć wymarzoną sukienkę na ślub ;)
23.09.2015 17:31 #Wiki7
U mnie największym skutkiem ubocznym były zaparcia, przez co nieraz mi się odechciewało. Przytyłam i znowu robiłam kolejne podejście. W końcu nauczyłam się stosować więcej błonnika, mam teraz mądrzejszą dietę, a jak już się zdarzy zaparcie to się wspomogę dicopeg. Najważniejsze to nie rezygnować ze zdrowego trybu życia.
25.09.2015 21:31 gruppa
Ja bym proponowała wsiąść na rower. Wystarczy sobie kupić miejski ROMETA albo GAZELLE http://www.cyklotur.com/ i pedałować do pracy zamiast jechać samochodem. Zauważysz szybko znikajace kilogramy ;)
27.09.2015 11:14 #MałaMi
Ja schudłam 17 kg. Zaczęłam od odstawienia cukru i soli, zrezygnowałam całkowicie z alkoholu, zamieniłam duży talerz na mały do posiłków. Zaczęłam od spacerów a później przeszłam na wolny bieg. Teraz nie mam zbyt dużo czasu na urozmaicanie posiłków więc raz na jakiś czas wykupuje sobie tygodniowy catering Cud Malina duużo warzyw i codziennie coś innego. Jeśli ktoś dużo pracuje i nie ma czasu na gotowanie to jest bardzo dobra opcja. A! I picie wody! Dużo wody! Początki były trudne ale warto było. Ćwiczenia bardzo dużo dają, skóra jest ładniejsza i ciało zmienia kształt. Tylko trzebapamiętać o swoich możliwościach.

Trzymam za was kciuki:)
28.09.2015 16:20 #zsze
Zmagałam się z dość ciężką ciążą. Pani Katarzyna Kosińska z avoccado.pl ustawiła mi dietę na okres całej ciąży i ją przeprowadziła. Bardzo dobrze się czułam, bez wspomagania farmakologicznego, co uważam za ogromny sukces. Pani Katarzyna to w tej materii moim zdaniem najlepsza specjalistka na terenie Warszawy. Zostawiam na wszelki wypadek również telefon do niej 501 233 218.
16.10.2015 09:14 #racjonalna
A próbowałaś z Naturhouse? ja przeszłam się na Puławską, z początku tylko zobaczyć, co i jak, ale postanowiłam jednak znaleźć skuteczny sposób na to żeby zadbać o swoje zdrowie. Ja jak najbardziej polecam, przede wszystkim widać Trwałe, a nie tymaczasowe efekty.
16.10.2015 13:21 #Julka
#racjonalna napisał(a) 16.10.2015 09:14

A próbowałaś z Naturhouse? ja przeszłam się na Puławską, z początku tylko zobaczyć, co i jak, ale postanowiłam jednak znaleźć skuteczny sposób na to żeby zadbać o swoje zdrowie. Ja jak najbardziej polecam, przede wszystkim widać Trwałe, a nie tymaczasowe efekty.
Ja chodziłam do Natur House :) Też udało mi się osiągnąć to co chciałam :)
16.10.2015 15:16 #Lolitka
Uważam że w NatureHouse na Puławskiej znajdują się rewelacyjni dietetycy. Moja dieta była dość zdrowa ale nie było tam nic czego nie lubiłam. jadłam z przyjemnością i tylko patrzyłam jak mi cm w pasie znikają.
17.10.2015 19:07 wlodekher
Co do samego tematu - jak schudniesz szybko, to raczej nie skutecznie. Dopadnie Cię efekt jojo i ze schudnięcia będą nici. Dietetyk - to podstawa, jeśli sama, stosując takie domowe metody nie możesz schudnąć. Nie możesz "coś tam ćwiczyć", ale musisz postawić na regularny wysiłek, rozruszający całe ciało. Wtedy pobudzisz organizm do spalania nadwyżek tłuszczu. Mówisz, że jesz mało, ale mało to nie niskokalorycznie. Można jest 5 hamburgerów dziennie (czyli mało), a można jeść dużooo sałaty, a nadal mało.
18.10.2015 11:42 Kuridno
Wydaje mi się że chyba najlepiej to ruszać się dużo iść na siłownie fitness zaopatrzyć się w trenera który ci ustali dietę treningi zbada cię. Efekty naprawdę będą widocznie po dłuższym trenowaniu. Trenować co drugi dzień żeby na regeneracje był też czas bo inaczej możesz się nabawić kontuzji lub innych złych rzeczy które mięśnie nie lubią. Najważniejsze to systematyka i dieta w bogata w białko. Jeżeli nie lubisz ruchu to polecam odwiedzenie dietetyka który ustali ci dietę której będziesz musiał się trzymać inaczej nici z tego.
20.10.2015 15:08 #malina
Nie każdy lubi ćwiczyć na siłowni, mnie na przykład krępują ludzie wokół, czasami lepiej urządzić sobie mini siłownię w domu, polecam zaopatrzyć się w steper, to bardzo fajny sprzęt, który nie tylko poprawia kondycję, ale pomaga w gubieniu zbędnych kg. Na http://profitness.pl znajdziecie urządzenia do ćwiczeń, warto zajrzeć.
26.10.2015 10:24 #warszawianka222
Moim zdaniem Naturhouse jest dobra odpowiedzią na problemy z nadwagą. Osobiście korzystałam z ich pomocy. Pomogli mi zrzucić zbędne kilogramy i teraz cieszę się dobrą kondycją. Warto w siebie zainwestować.
26.10.2015 16:08 ela3
Rower+siłownia :)
26.10.2015 18:21 aninn
Nie istnieje pojęcie szybko schudnąć!
27.10.2015 00:43 Nataliaja
Schudnąć szybko można tylko gdy się zastosuje drastyczna dietę. Ale czy chcesz się nabawić rozstepów? Ja bym nie ryzykowała :)
29.10.2015 10:09 joannajoanna
Najlepiej oczywiście schudnąć- ruszając się! Łatwo mówić, ale można też te ćwiczenia połączyć przyjemne z pożytecznym- np. pracując w ogrodzie i posadzić drzewka owocowe, krzewy, albo po prostu trawę http://florexpol.eu/50-nasiona-trawy na której potem wiosną i latem będzie można porobić pompki:)
30.10.2015 20:16 #DanaDana
Ja mogę polecić skuteczny i wygodny sposób - catering dietetyczny. Przywożą Ci na każdy dzień 5 pudełek z 5 posiłkami. Wszystkie pyszne, syte i do tego dietetyczne. W efekcie jesz regularnie, nie chodzisz głodny, a chudniesz :)
13.11.2015 08:30 #Gabryśka
Każda aktywność mile widziana ale również 80% skutecznego odchudzania się to zdrowa dieta. Nie chciałam sama sobie tego układać więc udałam się do specjalistów w NatureHouse. Dieta na początku nie była tak smaczna jak oczekiwałam (w sumie nie wiem czego oczekiwałam) ale się przyzwyczaiłam i to co jadłam mi smakowało a po jakimś czasie zauważyłam parę cm mniej w talii. Jak dla mnie dobrze poszukać rady specjalistów.
13.11.2015 10:05 #apeluje
Najlepiej poprosić kogoś o pomoc, ja poszłam do Naturehouse na Puławskiej i naprawdę nie wyobrażam sobie już nawet żeby wrócić do swojego życia sprzed tych kilku miesięcy, kiedy wstawałam w nocy żeby zaspokoić niekończący się głód. Zdecydowanie warto zainwestować w siebie!!!
13.11.2015 10:07 #apeluje
zgłosić się do specjalisty ja byłam w Naturehouse i pomogli mi zrzucić zbędny tłuszcz
16.11.2015 10:01 Winna
Witajcie dziwią mnie pytanie typu jak szybko schudnąć?Żeby schudnąć niestety potrzeba czasu. Nie da się nic zrobić w chwile. Trzeba cierpliwości i wytrwałości aby sprostać temu co chce się osiągnąć. Dobra dieta i odpowiednie ćwiczenia wspomogą nas w walce z otyłością.
18.11.2015 12:24 Kamil8712
Ja polecam poczytać sobie najpierw na ten temat trochę teorii, żeby się dobrze przygotować:-) Grunt to dobra motywacja, dobra dieta oraz dobre suplementy - http://www.suplenatak.pl
Ci trzej muszkieterowie z każdą fałdką tłuszczu dadzą sobie radę:-) I najważniejsze - nie zniechęcać się niepowodzeniami, tylko konsekwentnie realizować plan - to miara sukcesu!
19.11.2015 12:36 daga39
Lepiej schudnąć skutecznie, a nie szybko i za jakiś czas miedz efekt jojo. Jeśli chce się zrzucić zbędne kilogramy, to trzeba zmienić styl życia na bardziej aktywny oraz ograniczyć i zmienić posiłki.
21.11.2015 13:07 nefryt
Też tak myślę, trzeba trochę cierpliwości. Trochę ruchu, a przy tym poczynić inwestycje w kapsułki http://pl.bestacaiberryplus.com/ by powiedzieć organizmowi, walczymy ze zbędnymi kilogramami. To naturalny suplement z jagód Acai więc z pewnością pomoże.
21.11.2015 20:49 #ewlina
Odwiedź dietetyka na Mokotowie. Poradnia Remedio.
Dietetyk online
23.11.2015 13:25 Riki_Mokotow
Zdecydowanie basen jest najlepszym rozwiazaniem. Z prostego powodu - nie obciazasz zadnych stawow w tym kregoslupa, miesnie rozwijaja sie harmonijnie. Sam mam problemy z odcinkiem ledzwiowym, wiec wiem co mowie, bo basenach odczuwam ulge. Dodam tylko ze oprocz basenow gram w pilke nozna, biegam i chodze na silownie, takze prowadze aktywny tryb zycia przez co plecy dostaja... w kosc ;), ale basen dobry tez na spalanie kalorii Pozdrawiam
23.11.2015 14:14 Darria
Szybkiego chudnięcia nie polecam, bo z doświadczenia wiem, że taki sposób ma krótkie nogi i bardzo szybko prowadzi do chudnięcia, ale też bardzo szybko prowadzi do tycia, ponieważ organizm przy drastycznej diecie robi szybką stratę masy, a potem, kiedy wracamy do formy to organizm bardzo szybko to nadrabia i wtedy stajemy się dwa razy grubsi. Jeżeli chcemy schudnąć dwa lub trzy kilo przed imprezą to możemy sobie zrobić detox warzywny lub kapuściany, ale na dłuższą metę lepiej chudnąć sukcesywnie i z głową - średnio około 2 kg tygodniowo - maksymalnie.
23.11.2015 14:50 Wiaderka
a ja zaakceptowałam sama siebie :p
23.11.2015 20:47 Kolunio
Warto spróbować Dietetyk Warszawa Wola na Warszawskiej Woli. Pan Piotr doradzi fachowo.
25.11.2015 12:53 nika27
Przede wszystkim trzeba mądrze chudnąć i najlepiej pod okiem bardzo doświadczonego dietetyka. Polecam Poradnię Dietetyczną Halsa http://halsa.pl/ zlokalizowaną na Alejach Jerozolimskich, ponieważ panie dietetyczki zaczynają od pomiaru składu ciała, co pozwala dokładnie ustalić zawartość tkanki tłuszczowej, procentową zawartość mięśni i beztłuszczowej masy ciała, a także stopień nawodnienia organizmu oraz szybkość przemiany materii. Pani dietetyk wypytuje również o nawyki żywieniowe, dobrze jak siędostarczy badanie krwi. W każdym razie - nie jest to jakaś dieta dla każdego, ale optymalnie dopasowana do danego organizmu. Dlatego jest skuteczna :)
30.11.2015 15:51 #Funia
Jak dla mnie sukcesem jest zdrowa dieta i trochę ruchu. Zdrowe odżywianie jest ważne dla każdego nie tylko dla odchudzających. W Nature House dostałam zbalansowaną dietę wedle mojego trybu życia. Smacznie i zdrowo przede wszystkim :)
04.12.2015 19:50 #kamila666
duzo cwicze wspomagajc tym samym swoja diete - staram sie jadac racjonalnie i o regularnych proach, wiem ze sport to podstawa dlatego zapisalam sie na silownie, przyjmuje tez suplement be slim 3 ktory ma naturalny sklad
15.12.2015 23:45 #goska
Najlepiej poszukać naturalnych suplementów, które naprawdę mogą wspomóc odchudzanie. Ja osobiście preferuje sklep http://www.naturala.pl/ w którym mają mnóstwo suplementów na odchudzanie. Do tego sport, dieta i efekty gwarantowane
25.01.2016 18:56 #cfc
Indywidualna Dieta dla Ciebie za SMS tutaj bebjo.pl/indywidualna-dieta-za-sms/ Pierwsza w Polsce .Schudnij zdrowo i szybko! Otrzymaj swoją indywidualną dietę dobraną specjalnie dla Ciebie w kilku prostych krokach!
25.01.2016 20:17 #kleosia
Bardzo szybko stracisz tłuszczyk, jeśli zastosujesz jakieś wspomagacze. Suplementy godne zaufania znajdziesz na http://nutrimania.pl/ - przy zbilansowanej diecie i ćwiczeniach w miarę intensywnych powinno spadać na wadze.
26.01.2016 22:55 #rebeka444
Szczerze mówiąc ja też chciałabym schudnąć. Wiem jednak, że to wcale nie jest takie łatwe. Potrzeba sporo wyrzeczeń i silnej woli, żeby móc cieszyć się fajną sylwetką. Ja już próbuję zmotywować się do ćwiczeń. Zaglądam nawet na bloga http://www.bodymania.pl i 'doszkalam' się w tej kwestii. Mają też wiele ciekawych artykułów na temat zdrowego odżywiania. :)
27.01.2016 01:42 #Wanade
Kup sobie dobrą, profesjonalną wagę medyczną https://kredos.pl/waga-medyczna , która waży bardzo dokładnie i będzie cię codziennie motywowała do kontynuowania odchudzania. Nie będziesz mogła sobie wytłumaczyć, że waga źle waży.
17.03.2016 10:43 #Demo
Szybko i zdrowo to tylko z dietetykami. Jak wiadomo do dziś 80% efektów to zdrowa i dobra dieta. Zdecydowanie polecam NaturHouse-polska.pl na Puławskiej mają swój oddział.
01.04.2016 11:07 #bombi
Polecam Naturhouse na Puławskiej oni pomogą schudnąć. Czasami lepiej oddać się w ręce specjalistów.
01.04.2016 13:40 #matrii
Zrzucić kilogramy nie jest tak trudno, ale już odchudzać się z głową i zdrowo dla organizmu
01.04.2016 21:57 #klarissa
Ja schudłam prawie 5 kg w 4 tygodnie po tym, jak zaczęłam regularnie jeść i ograniczyłam kalorie. Pomogła mi w tym dieta pudełkowa, czyli catering dietetyczny, który zamówiłam sobie od firmy Maczfit. Nie dość, że jem pyszne rzeczy, to jeszcze chudnę :) A jaka wygoda!
11.04.2016 01:21 annaHI
Wystarczy że odwiedzisz oddział gastrologia warszawa w jakimkolwiek szpitalu w warszawie. Byłam wczoraj u znajomego chorego na przewlekłe zapalenie trzustki. Wierz mi, że gdy popatrzyłam na ilosć osób chorujących np. z powodu tego jakie świństwa jedli (śmieciowe jedzenie nafaszerowane chemią, cukrem i konserwantami) to od razu po powrocie do domu wyczyściłam lodówkę. Postanowienie: będę się zdrowo odżywiać i dość z zapychaniem się czymkolwiek, bo to tylko w d*** i biodra idzie:-(
12.04.2016 21:29 #julkazdrowie
odchudzanie nie jest łatwe :) trzeba dużo samozaparcia i zmiany trybu życia na bardziej aktywne, no i przestawienie się na mniejsze porcje jedzenia, dużo warzyw, które są bardzo zdrowe
na tej stronie jest trochę informacji o zdrowym trybie życia
www.wiedzanazdrowie.com.pl
23.04.2016 19:20 OnaOna
,,,
25.04.2016 16:36 warsaw_girl
Szybkie chudnięcie nie jest zdrowe. Lepiej zrobić to powoli i z głową, by uniknąć efektu jojo. Idź do dietetyka, znajdź trenera, zacznij się ruszać i odżywiać racjonalnie (diety typu 1200 kcal wybij sobie z głowy) oraz zdrowo. Sukces gwarantowany i nikt mi nie powie, że się nie uda.
16.05.2016 10:10 #domina
Warto zdecydować się na fachową pomoc dietetyków, a więc osób, które pomogą zrobić to mądrze, bez efektu jajo. Stopniowo, ale skutecznie, dlatego ja zdecydowałam się na naturhouse na Puławskiej. Czuję się i wyglądam rewelacyjnie.
19.05.2016 11:29 hhalina90
Szybkie chudnięcie to niemal gwarancja efektu jo-jo - prawidłowe chudnięcie powinno być powolne, tak między 2-4 kg miesięcznie. Sama dieta to jednak zazwyczaj za mało, konieczne są odpowiednie ćwiczenia - najlepsze są chyba na orbitreku, ale trzeba się udać na siłownię, do klubu fitness lub kupić takie urządzenie do domu. Tutaj http://profitness.pl mają ich sporo - polecam te firmy Kettler.
29.05.2016 22:10 #serwi
Na pewno warto skorzystać z usług tej kliniki medycyny estetycznej. Mają tam ciekawy zabieg, a mianowicie kriolipolize. Takie odchudzanie przez zamrażanie. Super sprawa. Można trwale usunąć zbędny tłuszcz. Warto się zastanowić nad takim rozwiązaniem.
01.06.2016 11:33 #miki789
L-karnitynę na odchudzanie i na regenerację wziąłem sobie w płynie przez www.swiatsupli.pl i jestem zadowolony ze stosunku ceny do jakości. Walę przed i po treningu płyn i czuję się wręcz rewelacyjnie. Koszty takiej suplementacji wychodzą za 4 złote za jedną dawkę napoju. Nigdzie taniej niż w Świecie Supli nie znalazłem.
09.06.2016 00:06 #Marek999
Przed rozpoczęciem ćwiczeń warto zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt i odzież :) polecam odwiedzić GoSport w Centrum Janki, póki jeszcze trwają promocje - przeceny nawet do -73 % do 13 czerwca :)
10.06.2016 00:05 #Maciejka
Co jak co ale dobra dieta to podstawa. Może warto spróbować dietetyka jakiegoś? Ja byłam w NaturHouse na Puławskiej i bardzo fajną dietę dostałam. Do tego trochę ćwiczeń i po 1 miesiącu widzę już efekt.
10.06.2016 11:32 #JoannaNiebieska
Ja zaczęłam na początku sama, poszukałam diety w necie, ale nie widziałam efektów. Dopiero jak się zwróciłam do specjalistki (dietetykpruszków.pl) z polecania mojej przyjaciółki, to zobaczyłam, że jednak coś się dzieje, coś się da zmienić odpowiednia dietą. Zaczęłam więcej ćwiczyć, żeby pogłębić efekty. Okazało się, że sama źle dobierałam sobie produkty. Dlatego polecam wizytę u dietetyka, bardzo pomaga na początku drogi.
27.07.2016 14:16 Szamanka
Moim zdaniem najlepsza jest dieta z ograniczoną liczbą kalorii. Samemu ciężko dokładnie odmierzać kalorie, ale na szczęście są firmy cateringowe, które świadczą diety z dostawą do domu. Ja aktualnie jestem na diecie z http://eatfit24.pl/. Posiłki są bardzo smaczne i co ważne zawierają tylko 1500 kcal :)
28.07.2016 15:29 kushhaze
Na odchudzanie polecam Belight Plus - tani, a przy okazji dobry suplement diety!
30 min spacerku dziennie + duzo warzyw i Belight + czyni cuda :)
02.08.2016 19:00 #Lunka
Odchudzanie z NaturHouse to szybkie i zdrowe odchudzanie. Ja przynajmniej nauczyłam się zwracać uwagę na to co jem i jak się odżywiam. Polecam warto udać się do dobrego dietetyka.
03.08.2016 19:26 #Hinecka
Ja również mogę polecić NaturHouse. Dla mnie bardzo super podejście, bardzo indywidualne. Sprawdzenie i przebadanie wszystkiego do tego dobór diety. Ja polecam. Byłam osobiście na Puławskiej, ale podejrzewam, że wszędzie tak jest.
05.08.2016 14:25 PannaMaple
Chudnąć nie powinno się szybko. Wtedy zazwyczaj kończy się to efektem jojo.
10.08.2016 03:08 anka_wilczak
Odchudzać się powinno rozsądnie a nie szybko. Może to banał ale najlepsze efekty dają regularne ćwiczenia połączone z odpowiednią dietą. Najważniejszy jest upór i odpowiednia motywacja. Co do ćwiczeń - wszystko zależy od naszych predyspozycji i czasu. Jeśli natomiast mówimy o diecie, to warto zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. Ja, trochę z braku czas, trochę z lenistwa zdecydowałam się na gotowe rozwiązanie catering dietetyczny LILY ON DIET i to był strzał w dziesiątkę. Jedzenie jest naprawdę w porządku, smaczne i wygląda apetycznie. Posiłki są świeże i codziennie dowożone do mojego domu. I spróbowałam takich rzeczy, których w życiu nie jadłam. Czuję się lepiej, jakby kilka lat młodsza. Oczywiście dietę połączyłam z w miarę regularnymi ćwiczeniami. I na wadze juz -11:)
10.08.2016 16:05 Piotrowska
Problemy z wagą mogą być przyczyną jakiejś choroby np. niedoczynności tarczy. Przed przejściem na dietę najlepiej wcześniej zrobić sobie badanie tsh i usg tarczycy. Ja tutaj sobie zawsze robię kontrolne badanie USG - http://krajmed.pl/badania-usg/ .
11.08.2016 14:19 krysciakk
myślę że przede wszystkim trzeba ułożyć dobrą dietę i dodać do tego dużo ruchu.
22.08.2016 11:42 Szamanka
Fajną sprawą jest catering dietetyczny. Ja wykupiłam sobie tutaj: Eatfit24.pl dietę 1 800 kcal wstępnie na miesiąc i póki co jem już drugi tydzień od nich jedzonko i mi smakuje. Posiłki są smaczne i co ważne mają tylko 1800 kcal. Liczę że efekty będą widoczne.
02.09.2016 10:50 #belka
W Naturhouse na Puławskiej mają doskonałych specjalistów, którzy pomagają schudnąć. Mi pomogli.
04.10.2016 16:21 #Oliwka656
#belka napisał(a) 02.09.2016 10:50

W Naturhouse na Puławskiej mają doskonałych specjalistów, którzy pomagają schudnąć. Mi pomogli.
Całkowita racja. Mają wspaniałych dietetyków, a od zawsze wiadomo że dieta że to podstawa jakiegokolwiek odchudzania.
24.10.2016 11:33 #malwa22
Moim zdaniem na odchudzanie najlepsze jest racjonalne odżywianie i dużo ruchu. Przydaje się też naturalny błonnik który dzięki swoim właściwościom hamuje apetyt http://vitispharma.pl
25.10.2016 07:52 #Pameraa
Potwierdzam - ruch i jedzenie lubianych, ale zdrowych posiłków. To naprawdę nie jest takie trudne - można jeść smacznie, a niskokalorycznie. U mnie się sporo zmieniło po znalezieniu strony http://spalacze-tluszczu.com.pl/. Dzięki niej przekonałam się, że można się łatwo i przyjemnie odchudzać.
26.10.2016 20:45 aneta98
żeby szybko schudnąć to trzeba się ruszać, biegaj, albo na rower i kilogramy poleca same !
27.10.2016 08:28 KamilN
Zdrowa dieta i aktywność fizyczna.
25.11.2016 21:20 #Maria Jechanowska
Witam! Serdecznie polecam Alberta Kośmider, pomaga mi w walce z kilogramami.Dzięki fachowej wiedzy i poradom jestem "młodsza" o 14 kg.Polecam wszystkim,którzy chcą zrzucić kg. Dieta którą otrzymałam pozwala mi żyć normalnie, bez żadnych dolegliwości, które miałam do tej pory.
14.12.2016 13:36 #Zizi
Ja poszłam do NaturHouse na ul. Puławskiej 1 w warszawie i dzięki ich wsparciu i fachowej diecie dostosowanej do moich potrzeb w ciągu 3 miesięcy schudłam ponad 6 kg. Dalej stosuję dietę, bo jeszcze trochę chcę zrzucić.
15.12.2016 09:37 #Żaneta
Ja przed planowaną ciążą poszłam do NaturHouse i tam dietetyk ułożył mi zbilansowaną dietę bogatą w składniki odżywcze i mikroelementy. Czułam się świetnie i wcale nie chodziłam głodna. I raczej wierzę im niż jakimś niesprawdzonym miksturom ze sklepów internetowych. W naturalny sposób trzymając odpowiednią dietę schudłam w 3 mce 6 kg. W czasie ciąży tez chodziłam do nich na konsultacje aby w mądry sposób dobrać odpowiednie składniki do zmieniających się potrzeb mojego organizmu i płodu. Dziecko urodziło się zdrowe a ja po ciąży ważyłam tyle samo co przed. Po jakiś nie sprawdzonych specyfikach trzeba sobie zrobić najpierw detox przed ciążą. Idź do NaturHouse i pogadaj ze specjalistą. Polecam punkt na Puławskiej w Warszawie.
19.12.2016 11:32 #Dietetyk Vitagenum
Redukcję masy ciała powinniśmy rozpocząć od przemyślanej strategii. Odchudzanie to nie tylko dieta i aktywność fizyczna. Nieocenionym wsparciem są badania genetyczne. To w naszym DNA jest zapisane, m.in. czy mamy wrodzoną skłonność do otyłości oraz jakie geny odpowiadają za nasz apetyt. Wyniki badań pokażą, m.in. jak skomponować właściwą dietę, ile powinieneś jeść białek, tłuszczów i węglowodanów, z jakich produktów zrezygnować, a które są dla Ciebie wskazane, jaki rodzaj aktywności fizycznej ułatwi Ci zrzucenie kilogramów. Zalecam skorzystanie z badania "Otyłość" laboratorium Vitagenum. Zachęcam również do przeprowadzenia badania "Fit On" lub "Fit Ona". Dzięki nim dowiesz się jak maksymalnie wykorzystać tkwiący w organizmie potencjał oraz jakie czynniki w największym stopniu wpływają na zachowanie prawidłowej masy ciała, jaki rodzaj diety i aktywności fizycznej jest wskazany właśnie dla Ciebie. Przeprowadzenie badań jest bardzo proste. Zestawy zamawia się przez internet do domu, pobiera próbkę materiału genetycznego, a następnie odsyła się do laboratorium, gdzie analizują je specjaliści. Wyniki otrzymuje się drogą elektroniczną. Dietetyk VITAGENUM.
19.12.2016 19:00 anka97
Codzienny basen +dieta lekkostrawna (jesz normalnie, ale więcej warzyw i owoców, a mniej smażonego i fast foodów)
20.12.2016 13:21 #Sonia
Ja swoje odchudzanie podjęłam z Akademią Walki jestem zadowolona bo oprócz siłowni chodzę też na sztuki walki, schudłam 10 kilo
04.01.2017 09:55 #hfgth
Mi siostra kupiła przez stronę regenerumvitae.pl specjalny preparat wspomagający przy odchudzaniu i jest nieźle. Raz dziennie po śniadaniu biorę i poprawia się. Szybciej metabolizm zaczął przebiegać, mniej się męczę, przesypiam noce i rano zaczęłam budzić się z większą energią niż zawsze. Na pewno ma tutaj znaczenie ostropest, który jest w preparacie i jego działanie oczyszczające.
06.01.2017 13:07 #olga44
Moim zdaniem chudnąć należy z głową, zdrowo, a nie szybko. Bo potem efekt jojo murowany i nic dobrego z tego nie wynika niestety... Ja redukcję masy ciała rozpoczęłam od konsultacji z dietetykiem i lekarzem, zdecydowałam się także na catering dietetyczny i są efekty :)
06.01.2017 14:25 #leon
http://fitnessexcercises.weebly.com/
08.01.2017 13:43 #kinga2
Bardzo dobrze się sprawdzają spalacze tłuszczu. Żeby sprawdzić ich skuteczność i zobaczyć efekty, to trzeba ćwiczyć. Tylko wtedy one działają. Warto o tym pamiętać. Wybór tego typu produktów na rynku jest ogromny.
09.01.2017 08:52 #Monika K
Mój mąż chodził do centrum NaturHouse na Puławskiej 1. Podchodziłam bardzo sceptycznie do nowo wymyślonego celu - diety. Zawsze ma tylko słomiany zapał. Ale tym razem coś się zmieniło. Ten facet wytrwał i w diecie i w postanowieniach. Zaczął ćwiczyć trochę i przyznaje że widać po nim efekty. Wspieram go oczywiście, zawsze go wspierałam w takich postanowieniach, ale zawsze się poddawał.Ciesze się,że tym razem tak nie było, może to zasługa tego dietetyka do którego chodził? Zapewne. W każdym bądź razie polecam, bo efekty są fajne.
10.01.2017 10:28 rorika
Moja koleżanka schudła z Naturahouse! Tylko trzeba trzymać się diety. I oczywiście zacząć się ruszać. Rower może nie być najlepszym wyborem przy obecnym smogu, ale bieganie na bieżni - owszem.
13.01.2017 11:37 #bdingz
Pomimo, że się na dietach jakoś super nie znam, to po kupieniu cateringu dietetycznego z mrrollo pl czuję zmiany w mojej sylwetce :)
13.01.2017 13:06 #miriala
Nie polecam takiego szybkiego odchudzania się. Im szybciej zrzucicie kilogramy tym większe jest ryzyko,że kilogramy wrócą. I czasami o wiele więcej niż zrzuciliście. Wszędzie mówią, ze nie powinno sie chudnąć więcej niż 1 kg tygodniowo. Dodatkowo aby zapobiec efektowi jojo warto jest wspomóc dietę ćwiczeniami.
I piszę to z własnego doświadczenia.

Mogę Wam polecić dobrą panią dietetyczkę Elżbietę Kolczyńska. Przyjmuje w gabinetach w Warszawie i w Pruszkowie:
http://kolczynska.dietetyk-vita.pl/
Na tej stronie jest kontakt.
31.01.2017 20:26 alpaczino
Szybko to lepiej się nie odchudzać, bo to może tylko zaszkodzić. Polecam dietę, ruch. opcjonalnie jakiś suplement, polecam z tej strony www.africanmango24.pl
02.02.2017 12:03 #ninaaaa
cześć. To może ja opiszę swój sukces, który ciągle jeszcze trwa:) Na razie schudłam 16 kg, zamierzam jeszcze 10:D i wiem, że to mi się uda. Jakiś czas temu koleżanka poleciła mi panią dietetyk, która pomogła jej w diecie z Hashimoto. Ja nie mogąc już patrzeć w lustro napisałam do tej dietetyczki i to była na pewno najlepsza decyzja w moim życiu. Nie wiem co by się teraz ze mną działo, może ważyłabym trzy razy tyle ehh... A więc napisałam do niej, wykupiłam jadłospis, swoją drogą bardzo, bardzo smaczny i dalej już poszło. Cały czas utrzymujemy kontakt, jeśli miałam chwilę zwątpienia to zaraz do niej pisałam i ona mi pomagała, motywowała i radziła jak mogę zastąpić chęć na coś słodkiego. Teraz już nie mam chwil zwątpienia,sama wiem co mogę:) Jeśli więc macie jakieś problemy zdrowotne, gdzie dieta może pomóc albo ważycie za dużo śmiało piszcie do pani dietetyk. Nazywa się Sylwia Sobczak-Piżuch, wystarczy wpisać w internet. Dieta jest online także luz. Polecam wszystkim.
05.02.2017 17:56 #Telma
Ja się przerzuciłam teraz na dietę pudełkową z Diet Box. Zamówiłam szczerze powiem z ciekawości i zajadam się już przysmakami (slim box), mąż standard box drugi miesiąc. Schudłam 6 kg, mąż 3,5, co przy naszym stylu życia jest dobrym osiągnięciem.
06.02.2017 10:04 Hominika
Jeszcze do tego dużo biegania! Mi zawsze pomaga :)
14.02.2017 10:47 #Argon
Szybko, nie szybko, ważne że zdrowo! Uważam, że zdrowa dieta, zdrowe nawyki odżywiania spełniają wielką rolę w odchudzaniu.Najlepiej udać się do dietetyka, ja np. polecam NaturHouse, akurat chodziłem na Puławską, ale oni mają wszędzie swe oddziały.Puławska mi bardziej podpasowała lokalizacją. Lepszego dietetyka nie mogłem znaleźć. Schudłem i to dość, że czasem mnie ludzie na ulicy nie poznają ;)
17.02.2017 08:54 #marek227
Od siebie polecam Wam wszystkim dietę Konrada Gacy, którą znajdziecie na stronie Adamed Expert.
Jest podzielona na 3 fazy więc bez problemu się przyzwyczaicie i w połączeniu z dobrym treningiem zbędne kilogramy znikają :)
Wiem po sobie, bo juz duzo udalo mi sie schudnac.
17.02.2017 13:05 #dietetyk
Polecam catering dietetyczny To sposób dla tych, którzy nie mają czasu by przygotować w domu wartościowe dietetyczne posiłki.
20.02.2017 13:34 #Zapishowic
Ja zeby schudnac zrobilem sposob korzystania z cateringu dietetycznego z mrrollo pl i dzialalo :)
20.02.2017 17:05 #Nicky
zacznij od regularnych posiłków, później ogarniaj smaczne i zdrowe przepisy. Na brand sabbath jest multum blogerów co udostępniaja swoje
24.02.2017 14:12 #monia77
Dokładnie - regularne i dietetyczne posiłki to jest to :) Ja mogę polecić tani catering dietetyczny Warszawa - Maczfit. Mają pyszne jedzonko, a przy tym dietetyczne :) A jaka wygoda, jak nie trzeba myśleć o zakupach czy gotowaniu albo szukać dietetycznych przepisów :)
24.02.2017 16:23 #Ana
Hej, tu Ania.
Jeśli naprawdę myślicie o zdrowym podejściu do zrzucania zbędnego balastu, to najlepszym rozwiązaniem jest dieta ketogeniczna, która pomogła mi dojść dojść do siebie. Miałam bardzo kiepskie wyniki, jeżeli chodzi o cholesterol i triglicerydy, problemy z miesiączką, mogłabym wymienić jeszcze trochę...
Głównym problemem była nadwaga, bóle pleców, stawy już odmawiały posłuszeństwa.
Kolega wysłał mi zaproszenie do Trenera Personalnego, który jest również Dietetykiem Klinicznym pod tym adresem m-surma.pl Powiedział, że on może mi pomóc. Dałam więc sobie szansę i spróbowałam. Na początku współpracy powiedział, abym zrobiła wyniki badań krwi, a za dwa miesiące ponowiła, zapytałam się, czemu tak często, bo przecież nic tak szybko się nie zmieni, a on odpowiedział tylko uśmiechem :)
To było niesamowite, waga leciała w dół, a jak zrobiłam wyniki po 10 tygodniach ponownie, to zapytałam się pielęgniarki, czy się czasami nie pomyliła, że to kogoś innego... Praktycznie wszystko wróciło mi do normy, mimo, że jeszcze walczyliśmy z kilogramami.
Ostatnio na jego blogu zauważyłam, że wrzuci wyniki swojego podopiecznego "Tłuszcze leczą" i to jest to, o czym pisałam.
Nie bawcie się w jakieś diety, która jest tylko na chwilę, nie daje przyjemności i spełnienia, a po jej zakończeniu, bo ile można się męczyć jedząc posiłki ubogie w kaloryczność, potem ponownie nabierzemy kilogramów. Już tyle probowałam i dopiero teraz jestem szczęśliwa z efektów. Trzy posiłki w ciągu dnia, głodna się robie po ok 6 godz. a jem do syta i nadal chudnę.
Dla tych co chcą coś zmienić na stałe.
Powodzenia, Ania :)
25.02.2017 14:26 #Klaudiusz
pewnie masz za mało witaminy d, to częsty powód, ludzie biegają, ćwiczą, coś tam robią a potem nic, radzę dietę i vita d express czyli suplement witaminy d która pomaga m.in. w trawieniu, to może przynieść efekt
07.03.2017 12:02 #Anika
#Telma napisał(a) 05.02.2017 17:56

Ja się przerzuciłam teraz na dietę pudełkową z Diet Box. Zamówiłam szczerze powiem z ciekawości i zajadam się już przysmakami (slim box), mąż standard box drugi miesiąc. Schudłam 6 kg, mąż 3,5, co przy naszym stylu życia jest dobrym osiągnięciem.
Też zamawiam z męzem dietę z Diet Box. Ja mam pudełeczko Fit Box, mąż Standard Box. Bardzo nam smakuje. Widać, że dieta jest układana przez osobę, która ma o tym pojęcie!
07.03.2017 12:28 trogas
trzeba sie na pewno odpowiednio odrzywiać
08.03.2017 16:07 #marek2e
Ciekawe porady dotyczące schudnięcia, dzięki za rady !
---------
sex shop
09.03.2017 23:03 #nathalie
Chudnąć najlepiej stopniowo, jak się chce, żeby rezultaty się utzrymały i nie było efektu jojo :) Poza tym tak jak wszyscy piszą, dieta i cwiczenia to podstawa. Warto też kupić naturalny suplement, żeby wspomóc organizm, a i waga dużo łatwiej spada dzię temu :) Sama biorę piperine max, który poleciła mi znajoma dietetyczka i efekty są super, liczę na idealną sylwetkę na lato ;)
29.03.2017 15:18 #zuzua
ruszyć tyłek :D najlepszy sposób. Mi przyjaciółka powiedziała ,że stosuje vita d express i ma siłę i energie do ćwiczeń, wypróbowałam ! i faktycznie ;) super efekty jestem pełna energii ćwiczę, spaceruje, i oczywiście wprowadzilam zbilansowaną dietę. u mnie obecnie - 3 :D
29.03.2017 16:55 #zośka31
A może catering dietetyczny Warszawa? MaczFit ma pyszne jedzenie, dzięki któremu schudłam w 3 miesiące 12,5 kg :) To duży wyczyn! A do tego cały czas było naprawdę smacznie :)
11.04.2017 18:46 #Tola15
DietBox http://www.dietbox.pl/ ma fajny katering. Róznorodne diety każdy coś dla siebie znajdzie. Zdrowe jedzenie to podstawa taka prawda. Jak się do tego doda sport to efekt będzie na pewno w krótkim czasie.
11.04.2017 21:43 dovvus
Trening, trening, trening, a dopiero później dieta, dieta, dieta! :)
Sama osobiście korzystam z porad zawartych w artykułach na Adamed Expert i trzymam poziom.
Dużo biegaj, pij dużo wody, jedz zdrowo, a odniesiesz sukces!
12.04.2017 09:11 PannaMaple
Trening jest bardzo ważny. Wiele ludzi myśli, że samymi suplementami schudną.
12.04.2017 11:26 #Kasia123
Ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć, że na szybkie zrzucanie masy dobrze działa trening z elektrostymulacją. Ja się wzięłam za siebie w zeszłym roku i jest już dużo lepiej. Najpierw zaczęłam od spacerowania, a potem przeszłam właśnie na ten trening EMS, u mnie pod Warszawą mają do tego sprzęt w Hifitstudio. Polecam spróbować każdemu, kto chce schudnąć, bo mnie to dużo pomogło (-20kg w 5 miesięcy).
18.04.2017 08:07 #vorisluu
Wow! Dovvus weszłam sobie właśnie na tą stronę Adamed Expert i faktycznie nie dość, że znalazłam fajne porady dietetyczne to jeszcze trening ABT, który przynosi niesamowite efekty! Nie powiem jest ciężko ale.... ćwicze już ponad 2 tygodnie i do wakacji odniosę sukces i schudne te 10kg!!!
26.04.2017 21:56 #Teracja90
Przede wszystkim zadbaj o porządną i urozmaiconą dietę. Myślę że kącik "FIT" na portalu http://whatsup-gniezno.pl/ Ci się przyda ;)
06.05.2017 21:23 #ulka28
ja zaczelam wlasnie od diety, ktorej niestety nie skonsultowalam z nikim tylko tak po prostu "na czuja". skonczylo sie okropnymi zaparciami, z ktorymi mam problem do dzisiaj (diete skonczylam trzy tygodnie temu a trwala trzy msce). od kilku dni stosuje kuracje dicopeg 10g, ktory polecila mi dietetyczka, bo wreszcie sie zdecydowalam na prawidlowa i zdrowa zmiane. organizm wraca do normy. nowa dieta nie jest rygorystyczna i mam ja wzmocnic aktywnoscia fizyczna, bo teraz przy optymalnej diecie bede miala na nia sile. dlatego radze poczytac o dietach i ich konsekwencjach, a najlepiej poprosic o pomoc specjaliste
16.06.2017 18:50 #helena88
Korzystałam z usług tego świetnego dietetyka http://www.michalwrzosek.pl/ Mozecie tez ustalić sobie indywidualną diete online wiec na pewno jest to duża wygoda i zdecydowanie Wam polecam.
26.06.2017 18:05 #Marton88
Myślę, że pomocny będzie CI w tym odpowiedni suplement jak bshape ktory pozwala szybciej zgubic zbędne kilogramy bez ogromnych mećzarni w diecie czy też ciąglego uprawiania sportu :)
26.06.2017 22:34 weterynarz102
jeść zdrowo i ćwiczyć, nie ma innej opcji. Głodówki są niezdrowe i powodują efekt jojo :(
27.06.2017 11:42 PannaMaple
To prawda. Najgorsze co można zrobić, to przejść na głodówkę.
28.06.2017 19:10 #Manka
Przede wszystkim dużo się ruszać. Ja na przykład kupiłam sobie rower raleigh i jezzdze sobie na wycieczki 2-3 razy w tygodniu po 20-30km i lecą kilogramy w dól. No i oczywiscie nie jem słodkiego
29.06.2017 21:21 #karina37
Da się schudnąć - jedząc zdrowo i ruszając się. Niestety ja nie mam tak silnej woli, żeby gotować samodzielnie mało i tak samo mało jeść, więc postanowiłam swego czasu zamawiać dietetyczny catering, wtedy zamawiałam z Diet4u, i naprawdę schudłam.
13.07.2017 13:09 #KArolnnkaa
Na pewno trzeba zastosować odpowiednią dietę. Bilans kalorii powinien być ujemny. Oprócz diety polecałabym także zwiększoną aktywność fizyczną. Nie każdy lubi klimat siłowni zatem warto poszukać czegoś oryginalnego :) Np. zajęcia z pilatesu takie jak http://art-dance.pl/pilates-szczecin/ :) warto sprawdzić...
18.07.2017 16:23 alpaka
A co powiecie na pasy odchudzające? Ja poważnie zastanawiam się nad zakupem tego: pas odchudzający sauna solution
10.08.2017 15:08 #morelka2
Ja korzystam z piperiny na odchudzanie, jest w moim przypadku bardzo skuteczna. Suplementy kupiłam na stronie http://corda.com.pl/piperine-slim/, które jest sprawdzonym i pewnym źródłem. Jeśli chcecie szybko zrzucić zbędne kilogramy nie ma się nawet nad czym zastanawiać.

 117/2451 


  • Poleć
  • Udostępnij
  • Polub Tu Stolica


treść: 


Ustaw kursor w miejscu, gdzie ma się zaczynać pogrubienie i wpisz [b].
Na końcu pogrubienia wpisz [/b].
Ustaw kursor w miejscu, gdzie ma się zaczynać kursywa i wpisz [i].
Na końcu kursywy wpisz [/i].
 Kliknij na ikonkę, która chcesz wstawić w treści w miejscu kursora: 
adres url:
tytuł: 
adres e-mail:
tytuł: 

Jak chcesz autoryzować ten wpis?



nick: 
hasło: 
powtórz hasło: 
e-mail: 
data urodzenia: 
płeć: 

Forum

Lista forów dyskusyjnych:

REKLAMA
REKLAMA
© WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszego serwisu do indywidualnych zachowań użytkowni­ków. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. Ustawienia dotyczące cookies można zmienić w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
regeneracja wtryskiwaczy warszawa   •   regeneracja wtrysków mazowieckie