Czy wiesz, co zjadasz przed snem? Może być to pułapka
To, co kładziemy na wieczorny talerz, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, a także jakości snu. Onet przypomina, że eksperci zwracają uwagę, że zły wybór posiłku przed snem może zakłócić nocny odpoczynek. Co więc może zrujnować twoje plany na zdrowy, regenerujący sen?
Czerwone mięso, choć pełne wartościowych składników, staje się wrogiem numer jeden na nocnym stole. To ciężki przeciwnik dla naszych trawiennych sił. A co z solonymi przekąskami? Uwaga, to pułapka! Sól sprawia, że woda zostaje w naszym ciele, a to nie służy nocnemu wypoczynkowi.
Słodycze i cukry to kolejny cichy złodziej dobrego snu. Pobudzają, zamiast uspokajać nasz organizm. A co z białym pieczywem i makaronem? Te produkty to bomba cukrowa, która nie daje uczucia sytości!
Ostre, pikantne potrawy? To samo zło przed snem. Mogą przysporzyć więcej kłopotów, niż myślisz. A co pić, aby nie leżeć niespokojnie na poduszce? Zdecydowanie odpadają słodkie gazowane napoje, mocna kawa i herbata, a także alkohol. To trio może zniszczyć twój sen!
Na ratunek przychodzą lekkie zupy, pasty warzywne i pełnoziarniste kanapki, które są przyjazne dla wątroby i gwarantują nocny spokój. Ziołowe herbatki to strzał w dziesiątkę dla spokojnego żołądka.
Pamiętaj, że zdrowa kolacja to nie tylko wsparcie dla wątroby, ale przede wszystkim inwestycja w dobry sen. Czy już wiesz, co wyeliminować z wieczornego menu? Nie daj się zaskoczyć! Wybieraj mądrze i śpij spokojnie.
Źródło: kobieta.onet.pl
