Czy siemię lniane można pić na czczo? Eksperci mówią wprost
Siemię lniane jest znane ze swoich prozdrowotnych właściwości, dlatego wiele osób włącza te popularne nasiona do swojej diety. Onet przypomina, że spożywanie tego superfood przed śniadaniem może przynieść znaczące korzyści dla organizmu. Wypite o poranku na czczo będzie dla nas doskonałym wzmocnieniem.
Nasiona lnu są bogatym źródłem białka roślinnego, które daje nam uczucie sytości i hamuje apetyt. To właśnie dzięki tej właściwości siemię lniane jest nieocenione w diecie osób, które dążą do redukcji wagi ciała. Poza tym siemię lniane wspomaga układ pokarmowy i obniża poziomu cholesterolu.
To nie koniec zalet nasion. Siemię lniane to także doskonałe źródło błonnika, kwasów omega-3 i innych składników odżywczych, które wspierają układ trawienny, regulują poziom cukru we krwi oraz przyczyniają się do obniżenia cholesterolu. Wszystkie te właściwości sprawiają, że siemię lniane jest coraz częściej wybierane jako składnik sałatek, koktajli i zdrowych śniadań.
Woda z siemienia lnianego to prawdziwy hit. Spożywana na czczo, przyspiesza metabolizm i wzmacnia organizm na cały dzień. Jak przygotować napój?
Wystarczy zmielić jedną łyżeczkę nasion lnu, zalać ją wodą i pozostawić na noc. Napój można wzbogacić sokiem z cytryny, dzięki czemu uzyskamy dodatkową dawkę antyoksydantów.
Źródło: kobieta.onet.pl
