Chcesz pozbyć się oponki z brzucha? Wyeliminuj z diety te produkty
W obliczu noworocznych postanowień dotyczących poprawy sylwetki, eksperci przypominają o prostych, ale skutecznych zmianach w diecie. Zdaniem dra Michaela Mosleya, brytyjskiego lekarza, kluczem do zredukowania masy ciała jest unikanie dwóch głównych przeciwników szczupłej sylwetki: cukru i przetworzonych węglowodanów - czytamy w Onet Kobieta.
Dr Mosley wskazuje, że nadmiar białego cukru w codziennej diecie jest jednym z głównych powodów, dla których tak wiele osób boryka się z nadwagą. Co więcej, konsumpcja cukru nie tylko wpływa na naszą wagę, ale również może sprzyjać rozwojowi chorób metabolicznych. Podobnie rzecz ma się z przetworzonymi węglowodanami - biała mąka, chipsy, słodkie przekąski, a nawet biały ryż - to produkty, które zdaniem eksperta powinny zostać wyeliminowane z naszego codziennego menu.
Choć rezygnacja z wymienionych składników może przynieść szybkie efekty w odchudzaniu, dr Mosley przypomina, że niezbędne jest także utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego oraz regularna aktywność fizyczna. Oba te elementy są fundamentem zdrowego trybu życia i odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu optymalnej masy ciała.
Warto zatem pamiętać, że zamiast podążać za modnymi, restrykcyjnymi dietami, skuteczne odchudzanie często zaczyna się od prostych zmian w codziennym żywieniu i stylu życia. Eliminacja cukru i przetworzonych węglowodanów może być pierwszym krokiem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki w Nowym Roku.
Źródło: kobieta.onet.pl
