Sekrety kobiecych serc

Polki nie zdają sobie sprawy, jak ważna jest profilaktyka sercowo-naczyniowa. Średni wiek wskazany przez respondentki jako optymalny do rozpoczęcia troski o serce to 33-34 lata. A przecież badania powinno się wykonywać niezależnie od wieku, by móc możliwie najwcześniej rozpoznać ewentualne symptomy choroby. Ogród kieszonkowy przy Sempołowskiej. Ulica zmieni się nie do poznania Ulica Stefanii Sempołowskiej, to droga bez przejazdu, zagnieżdżona wśród monumentalnych budynków, pokryta kostką chodnikową z minimalnym akcentem zieleni. Mieszkańcy zdecydowali, że powinno być jej więcej. Jeśli chodzi o stosowanie odpowiedniej diety jest podobnie: badane kobiety poda-wały wiek 30-32 lata jako najodpowiedniejszy do zmiany przyzwyczajeń żywienio-wych na rzecz takich, które pomagają utrzymywać w normie wagę ciała.

Wcześnie zadbać o siebie

Kobiety nie zwracają uwagi na stan zdrowia, ponieważ są przekonane, że do okre-su okołomenopauzalnego organizm chronią hormony. Zaczynają myśleć o profilak-tyce dopiero wówczas, gdy zauważą pierwsze objawy choroby, ich aktywność wy-raźnie spadnie, daje się we znaki nadmiar tkanki tłuszczowej. Tę postawę ma zmie-nić kampania "Sekrety kobiecych serc".

- W czasie kampanii będziemy przekonywać, że aby uniknąć problemów z sercem, należy stosować odpowiednią dietę i być aktywnym fizycznie przez całe życie - mówi mgr Jadwiga Przybyłowska, specjalista od spraw żywienia.

Od najmłodszych lat słyszy się, że co sześć miesięcy należy sprawdzać stan zębów, raz w roku odwiedzić gabinet okulistyczny, zrobić prześwietlenie klatki pier-siowej czy badanie słuchu, natomiast o konieczności regularnych wizyt u kardiologa bardzo często się zapomina. Najlepiej byłoby wyrobić w sobie nawyk mierzenia poziomu cholesterolu czy ciśnienia krwi nawet w domu.

Bez względu na wiek i płeć

Ważne, by zdać sobie sprawę z tego, że ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych dotyczy wszystkich, niezależnie od płci i wieku. Istnieją oczywiście tzw. czynniki ryzyka, które mają wpływ na podatność na zachorowania, jednak czynniki, na które mamy wpływ, możemy eliminować i powinniśmy to zrobić.

Należą do nich: palenie tytoniu, brak aktywności ruchowej, niezdrowa dieta, stres. Jest ważne, by dieta zawierała jak najwięcej świeżych warzyw i owoców. Wiosną te produkty, obfitujące w witaminy i składniki mineralne są ogólnodostępne, nie powinno więc zabraknąć ich w codziennym menu.

Ciepłe dni warto wykorzystać, by poprawić kondycję fizyczną, usprawnić serce i płuca. Doskonałym sposobem na to są długie spacery. Pomagają zrelaksować się po pracowitym dniu, regulują ciśnienie krwi, dotleniają mózg.

W jakim wieku powinno się zacząć stosować odpowiednią profilaktykę:
badać czynniki ryzyka, przestrzegać diety, aby zapobiegać chorobom układu krążenia.

Organizatorem kampanii "Sekrety kobiecych serc" jest firma Unilever..