Woda gazowana czy niegazowana? Eksperci wyjaśniają, która wersja jest lepsza
Woda jest podstawą każdej zbilansowanej diety, a jej zbawienny wpływ na zdrowie jest powszechnie znany. Wybór między wersją gazowaną a niegazowaną zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji, jednak - jak się okazuje - oba rodzaje wody mają swoje wady i zalety. Onet przywołuje słowa specjalistów, którzy zbadali, która woda jest lepsza i dla kogo.
REKLAMA
Naukowcy podkreślają, że zarówno woda gazowana, jak i niegazowana są dobrym wyborem. Osoby z wrażliwym układem trawiennym mogą jednak preferować wersję niegazowaną, aby uniknąć dyskomfortu związanego ze wzdęciami czy zgagą.
Czy woda gazowana może szkodzić?
Dwutlenek węgla, który odpowiada za charakterystyczne bąbelki w wodzie gazowanej, może być problematyczny dla osób z wrażliwym układem trawiennym. Spożycie większej ilości takiej wody jednorazowo może prowadzić do wzdęć czy zgagi, co może być szczególnie dokuczliwe dla osób z problemami żołądkowymi.
Z drugiej strony, woda gazowana ma swoje zalety. Może wspomagać trawienie, poprawiać krążenie krwi w jamie ustnej, a także działać sycąco, co może być pomocne dla osób na diecie. Warto jednak pamiętać, że miłośnicy wody gazowanej często spożywają jej mniej niż osoby wybierające wersję niegazowaną, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do niedostatecznego nawodnienia organizmu.
Dlaczego woda niegazowana jest lepsza po wysiłku fizycznym?
Woda niegazowana jest bardziej przyjazna dla organizmu, zwłaszcza po intensywnym wysiłku fizycznym. Nie powoduje uczucia pełności ani wzdęć, dzięki czemu organizm może szybciej się nawodnić. To czyni ją idealnym wyborem dla osób, które potrzebują natychmiastowego uzupełnienia płynów po aktywności fizycznej.
Jednak woda niegazowana ma jedną istotną wadę - jej okres przydatności do spożycia jest krótszy niż w przypadku wody gazowanej. To może być istotny czynnik dla osób, które przechowują większe zapasy wody w domu.
Źródło: kobieta.onet.pl
