Move Your Hips - African Style

To jedyne takie warsztaty w Krakowie, podczas których ruch bioder inspirowany afrykańskimi stylami tańca poznasz od podstaw - powoli, krok po kroku, w atmosferze swobody i bez oceniania. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia tanecznego. Wystarczy ciekawość i gotowość, by zrobić coś dla siebie.

Afrykańskie style tańca od wieków były sposobem wyrażania emocji, budowania wspólnoty i kontaktu z własnym ciałem. Podczas warsztatów odkryjesz, że ruch bioder to znacznie więcej niż sensualność - to naturalny sposób odzyskiwania lekkości, pewności siebie i radości z bycia w swoim ciele. To przestrzeń dla każdej kobiety, która chce choć na chwilę odłożyć codzienny pośpiech, wyciszyć nadmiar myśli i poczuć, jak wiele energii daje świadomy ruch przy muzyce. Niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania wyjdziesz z większą swobodą, odwagą i przekonaniem, że taniec jest dla Ciebie.

Podczas warsztatów:
- poznasz rytualne korzenie i znaczenie ruchu w kulturach afrykańskich,
- nauczysz się podstaw techniki inspirowanej stylem Mapouka, ze szczególnym skupieniem na świadomej pracy bioder,
- odkryjesz, jak poprzez rytm i ruch rozluźniać napięcia oraz budować większy kontakt ze swoim ciałem,
- wspólnie nauczymy się prostej choreografii, dzięki której poczujesz energię grupy i satysfakcję z tańca.

Warsztaty poprowadzi Iwona Szara - ekspertka w obszarze aktywizacji i dobrostanu kobiet, certyfikowana coach, instruktorka i choreografka tańca nowoczesnego oraz założycielka Fundacji Kobiecy Rytm i inicjatywy Dancing at 40. Od lat tworzy autorskie programy i wydarzenia, które wykorzystują taniec jako narzędzie budowania pewności siebie, dobrostanu i kobiecej wspólnoty. Łączy wiedzę z zakresu pracy z ciałem, choreografii i coachingu, tworząc zajęcia, na których liczy się nie perfekcja, ale autentyczność, radość z ruchu i poczucie, że każda kobieta może tańczyć.