REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Społeczeństwo

To nie są zdjęcia z wakacji. Morsy działają na Białołęce
REKLAMA

Białołęckie morsy to świetnie zorganizowane grupy pływackie
źródło: Facebook / Foczki i Morsy Nowodworskie


REKLAMA

To nie są zdjęcia z wakacji. Morsy działają na Białołęce

Intensywna rozgrzewka, zrzucenie ubrań, ręce do góry i czym prędzej do wody - koniecznie zimnej. Ten z pozoru ekstremalny sport ma wielu zwolenników również na Białołęce.

REKLAMA

Dzikie Morsy z Tarchomina czy Foczki i Morsy Nowodworskie - drużyn jest wiele, choć przyświeca im jeden cel. Wspólne kąpiele w lodowatej wodzie to nie tylko świetny sposób na wzmocnienie odporności i ogólnej kondycji naszego ciała, ale też okazja do integracji.



REKLAMA

Gdzie się morsuje na Białołęce?

Nowodworskie Foczki i Morsy za miejsce kąpieli obrały Trzciany obok Jabłonny - w każdą sobotę i niedzielę o 13:00 i 15:00. Te z Legionowa wolą plażę w Wieliszewie - wtorki, środy i czwartki o 21:30, soboty o 10:00 i niedziele o 15:00. Morsy tarchomińskie spotkać można w jeziorze Kiepura, nieopodal pałacu w Jabłonnie. Z kolei morsy radzymińskie gromadzą się przy molo w Nieporęcie w każdą niedzielę o 11:00.

Do każdej z tych grup można swobodnie dołączyć na Facebooku. Społeczność wyjątkowo sprawnie się organizuje, jest otwarta na nowe morsiątka i służy radami, jak zacząć przygodę z morsowaniem.

Choć krótkie kąpiele w lodowatej wodzie bardzo korzystnie wpływają na nasze zdrowie, przed pierwszym skokiem do wody należy udać się do lekarza, by ocenić bezpieczeństwo takiej rozrywki. Wykluczają ją: padaczka, nadciśnienie, borelioza czy problemy z sercem, krążeniem, choroby mózgu. Gdy nic nam nie dolega, możemy wejść do wody, ale tylko pod warunkiem, że jesteśmy wystarczająco rozgrzani.



REKLAMA

Najpierw trucht i pajacyki

15-20 minut intensywnej rozgrzewki, zrzucenie ubrań (ale zachowanie czapki i rękawiczek), szybkie wejście do wody z rękami w górze. Warto zaznaczyć, że pierwsze morsowanie nie powinno trwać dłużej niż kilkanaście sekund. Chodzi o przełamanie strachu przed zimną wodą. Po wyjściu na brzeg należy szybko się ubrać, zaczynając od góry. Przez około pięć minut organizm nie czuje chłodu - to idealny czas, by się przyodziać, koniecznie w suche ubrania i napić gorącej herbaty z termosu. Doświadczone morsy mogą wracać do wody kilkakrotnie, jednak przed każdym wejściem konieczna jest rozgrzewka. By zminimalizować ryzyko problemów, warto przestrzegać kilku zasad.

Nie jemy na 2-3 godziny przed morsowaniem, a dzień wcześniej nie pijemy alkoholu. Pływajmy koniecznie grupowo, nie wchodźmy do wody sami, a jeśli już w niej jesteśmy - czas jest kwestią indywidualną. Dla początkujących są to sekundy, dla zaawansowanych nawet kilkanaście minut. Optymalna temperatura wody to 8 stopni, a na brzegu powinna czekać na nas osoba z ręcznikiem i termosem pełnym gorącej herbaty. Powtarzanie takich kąpieli co weekend może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie.



REKLAMA

Zdrowy jak mors

Zalety można wymieniać. Wzmocnienie układu odpornościowego, układu sercowo-naczyniowego. Poprawa ukrwienia skóry, opóźnienie jej starzenia, obniżenie poziomu cholesterolu, zwiększenie ruchomości stawów, redukcja dolegliwości bólowych i stresu, także - co najważniejsze - wzrost poziomu endorfin.

Jeśli skok do wody to za dużo, na początku można spróbować mniejszych wrażeń - używając tylko (lub naprzemiennie z ciepłą) zimnej wody pod prysznicem. Przechodzą Was dreszcze na samą myśl? Nowodworskie Foczki i Morsy zapewniają: - Pierwszy raz jest szokujący, ale z czasem pływanie z nami uzależnia.

(kb)


  • Poleć
  • Polub Tu Białołęka
  • Udostępnij

To nie są zdjęcia z wakacji. Morsy działają na Białołęce

źródło: Facebook / Foczki i Morsy Nowodworskie






Ten tekst nie ma jeszcze komentarzy na forum. Twój może być pierwszy...


  Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (tj. adresu IP, który zapisze się automatycznie) przez Echo Media Plus sp. z o.o. z siedzibą w Legionowie, ul. Wspólna 3.
Niniejsza zgoda jest warunkiem koniecznym do skomentowania artykułu i/lub opublikowania posta na forum portalu tustolica.pl zgodnie z rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE.
Dane osobowe są przetwarzane w sposób zapewniający ich bezpieczeństwo i poufność. Z Inspektorem Ochrony Danych można kontaktować się mailowo pod adresem poczty elektronicznej: rodo@gazetaecho.pl.
Dane osobowe są przetwarzane wyłącznie w zakresie celu ich podania, tj. skomentowania artykułu i/lub opublikowania posta na forum portalu tustolica.pl.
W tym wypadku nie jest możliwe wycofanie zgody na przetwarzanie danych osobowych w postaci adresu IP.
Mają Państwo prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych w zakresie naruszenia prawa do ochrony danych osobowych lub innych praw przyznanych na mocy RODO.

komentarz: 


Ustaw kursor w miejscu, gdzie ma się zaczynać pogrubienie i wpisz [b].
Na końcu pogrubienia wpisz [/b].
Ustaw kursor w miejscu, gdzie ma się zaczynać kursywa i wpisz [i].
Na końcu kursywy wpisz [/i].
 Kliknij na ikonkę, która chcesz wstawić w treści w miejscu kursora: 
adres url:
tytuł: 
adres e-mail:
tytuł: 

nick: 
hasło: 
powtórz hasło: 
e-mail: 
data urodzenia: 
płeć: 



REKLAMA

REKLAMA
REKLAMA

REKLAMA
REKLAMA


więcej
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Najczęściej czytane

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Najnowsze wydanie

REKLAMA
Wyprzedaż -55%!
© WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszego serwisu do indywidualnych zachowań użytkowni­ków. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. Ustawienia dotyczące cookies można zmienić w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
REKLAMA
REKLAMA