Z tych owoców lepiej zrezygnuj. Zobacz, dlaczego
Chociaż owoce w puszkach mogą wydawać się wygodną opcją, dostępną przez cały rok i gotową do spożycia, mogą one nieść ze sobą ukryte zagrożenia. Przetworzone owoce często zawierają dodatki cukru, które znacząco zwiększają ich kaloryczność i mogą przyczyniać się do rozwoju różnych schorzeń, w tym otyłości i cukrzycy - czytamy w Onecie.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że owoce w puszkach, choć mogą być bogate w witaminy i minerały, są także naszpikowane cukrem. W przeciwieństwie do domowych przetworów, gdzie mamy kontrolę nad ilością dodawanego cukru, owoce w puszkach często kryją w sobie znacznie więcej tej słodkiej substancji, a także inne niepożądane dodatki.
Eksperci zachęcają do sięgania po świeże owoce, które są dostępne przez cały rok, a w szczególności do korzystania z sezonowych produktów. Dla tych, którzy chcą unikać owoców w puszkach, mrożenie stanowi doskonałą alternatywę, pozwalającą zachować smak i wartości odżywcze bez konieczności dodawania cukru. Suszenie owoców oraz przygotowywanie domowych przetworów to kolejne opcje, które pozwalają uniknąć nadmiaru cukru w diecie.
Podczas gdy owoce w puszkach mogą wydawać się wygodnym wyborem, ich wysoka zawartość cukru i potencjalne dodatki chemiczne czynią je mniej pożądanym wyborem dla zdrowej diety. Zamiast tego, eksperci zachęcają do wybierania świeżych owoców lub korzystania z alternatywnych metod przechowywania, takich jak mrożenie czy domowe przetwory, które pozwalają cieszyć się smakiem owoców bez niepożądanych dodatków.
Źródło: kobieta.onet.pl
