Cukrzyca - jak skutecznie obniżyć poziom cukru we krwi? Odkrycie naukowców
Cukrzyca to choroba cywilizacyjna, która dotyka coraz większej liczby Polaków. Alarmujące statystyki pokazują, że blisko 8 milionów naszych rodaków zmaga się z podwyższonym poziomem glukozy. W konfrontacji z tym wyzwaniem zdrowotnym, dr Bartek Kulczyński podkreśla znaczenie kontroli dwóch kluczowych parametrów: poziomu cukru po posiłku oraz stężenia glukozy na czczo.
Proste ćwiczenie, które "spala" cukier - radzi dietetyk
Dr Kulczyński zwraca uwagę na prosty i niezwykle skuteczny sposób na obniżenie poziomu cukru we krwi. Jest to ćwiczenie, które nie wymaga żadnych nakładów finansowych, a zajmuje jedynie 10 minut. Naukowcy odkryli, że mięsień łydki, odpowiedzialny za stanie na palcach, jest niezwykle efektywny w zużywaniu glukozy z krwiobiegu. To właśnie dzięki temu ćwiczeniu możemy przyczynić się do szybkiego obniżenia poziomu cukru.
Jak wykonywać ćwiczenie na mięsień płaszczkowaty?
Ekspert radzi, by po posiłku oraz w przypadku podwyższonego poziomu cukru, wykonywać wspięcia na palce. Ruch ten należy przeprowadzać powoli, a jego efektywność potwierdzona jest badaniami - możliwe jest obniżenie poziomu cukru nawet o 50 mg/dl. Dodatkowo, ćwiczenie to ogranicza uwalnianie insuliny, co jest korzystne dla naszego organizmu.
Wypróbuj i zobacz efekty samodzielnie!
Dr Kulczyński zachęca do osobistego przetestowania tej metody. Wystarczy zmierzyć poziom cukru, wykonać ćwiczenie przez około 10 minut i ponownie sprawdzić wyniki. Efekty mogą zaskoczyć.
Źródło: kobieta.onet.pl
