Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój
| tytuł oryg.: | The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response |
| autor: | dr Ellen Vora |
| przekład: | Joanna Grabarek |
| czyta: | Anna Rusiecka |
| wydawnictwo: | FILIA |
| kolekcja: | Filia na faktach |
| wydanie: | 2, Poznań |
| nowość: | 28 stycznia 2026 |
| czas: | 11 godz. 13 min |
| ISBN: | 978-83-8402981-7 |
Inne formy i wydania
| książka, okładka miękka, 1 | 2022.09.28 |
| , 2 | 2026.01.28 |
| książka, okładka miękka, 2 | 2026.01.28 |
| e-book (epub, mobipocket), 2 | 2026.01.28 |
Czym jest lęk? Skąd się bierze?
Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku?
Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i ,,reset" w naturze są tak ważne.
Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego, oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez regulację układu odpornościowego. Odkrywa, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy Xanax. Podpowiada ćwiczenia uważności, medytację oraz jak naprawdę powiedzieć ,,nie", jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.
Pokazuje, że warto nauczyć się ,,odpuszczania" i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.
A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.
Dr Ellen Vora jest dyplomowaną psychiatrką i lekarką integratywnej medycyny holistycznej. Pracuje także jako akupunkturzystka i trenerka jogi. Do zdrowia psychicznego podchodzi z perspektywy medycyny funkcjonalnej, zajmując się człowiekiem całościowo i szukając źródeł zaburzeń równowagi leżących u podstaw problemów zdrowotnych.
Na sąsiedniej półce
-
nowość[ audiobook, e-book ]SztywniakMary Roach
-
[ audiobook, e-book ]Paryż to zawsze dobry pomysłAgnieszka Łopatowska
-
[ audiobook, e-book ]Cher. Autobiografia (część 1)Cher
-
[ audiobook, e-book ]Sekta śmierci. Jak ślepa wiara, manipulacja i obsesja mogą zniszczyć życieJohn Glatt
-
[ audiobook, e-book ]Zimny chirurgMax Czornyj
-
[ audiobook, e-book ]Zimne krematorium. Reportaż ocalałego z zagładyJózsef Debreczeni
-
[ książka, audiobook, e-book ]Projekt Długie ŻycieThomas Schulz
-
[ książka, audiobook, e-book ]Kobieta, która oszukała świat. Historia Belle Gibson i największego skandalu wellnessBeau Donelly, Nick Toscano
-
[ książka, audiobook, e-book ]Przypadkowe odkrycia medyczneRobert W. Winters
-
[ audiobook, e-book ]Rewolwer obok Biblii. W co wierzy AmerykaMaciej Jarkowiec
-
[ książka, audiobook, e-book ]Katastrofa w AndachMax Czornyj
-
[ książka, audiobook, e-book ]Zdradzony przez Kościół. Historia chłopca, który pozwał papieżaColm O'Gorman
LINKI SPONSOROWANE

































