Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój
| tytuł oryg.: | The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response |
| autor: | dr Ellen Vora |
| przekład: | Joanna Grabarek |
| czyta: | Anna Rusiecka |
| wydawnictwo: | FILIA |
| kolekcja: | Filia na faktach |
| wydanie: | 2, Poznań |
| data: | 28 stycznia 2026 |
| czas: | 11 godz. 13 min |
| ISBN: | 978-83-8402981-7 |
Inne formy i wydania
| książka, okładka miękka, 1 | 2022.09.28 |
| , 2 | 2026.01.28 |
| książka, okładka miękka, 2 | 2026.01.28 |
| e-book (epub, mobipocket), 2 | 2026.01.28 |
Czym jest lęk? Skąd się bierze?
Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku?
Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i ,,reset" w naturze są tak ważne.
Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego, oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez regulację układu odpornościowego. Odkrywa, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy Xanax. Podpowiada ćwiczenia uważności, medytację oraz jak naprawdę powiedzieć ,,nie", jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.
Pokazuje, że warto nauczyć się ,,odpuszczania" i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.
A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.
Dr Ellen Vora jest dyplomowaną psychiatrką i lekarką integratywnej medycyny holistycznej. Pracuje także jako akupunkturzystka i trenerka jogi. Do zdrowia psychicznego podchodzi z perspektywy medycyny funkcjonalnej, zajmując się człowiekiem całościowo i szukając źródeł zaburzeń równowagi leżących u podstaw problemów zdrowotnych.
Na sąsiedniej półce
-
nowość[ książka, audiobook, e-book ]Przypadkowe odkrycia astronomiczneChris Lintott -
nowość[ książka, audiobook, e-book ]Reszta jest historiąTom Holland, Dominic Sandbrook -
nowość[ książka, audiobook, e-book ]Wampir z Krakowa. Historia seryjnego mordercy, Karola KotaMax Czornyj -
nowość[ książka, audiobook, e-book ]Dahmer. Prawdziwa historia seryjnego mordercyAnne E. Schwartz -
[ książka, audiobook, e-book ]Części zamienne. Co współczesna medycyna potrafi zrobić z ludzkim ciałemMary Roach -
[ książka, audiobook, e-book ]Żyletkę zawsze noszę przy sobieMałgorzata Gołota -
[ książka ]Przed waszą erąMateusz Łabuz -
[ audiobook, e-book ]Przed waszą erą. Człowiek w syntetycznym świecie deepfake'ów, ChataGPT i sztucznej inteligencjiMateusz Łabuz -
[ książka, audiobook, e-book ]Normandia. Życie między przypływem a odpływemAgnieszka Łopatowska -
[ audiobook, e-book ]Koniec świata na południe od Tel AwiwuJacek Tacik -
[ książka, audiobook, e-book ]Sztuka życia po włoskuRaeleen D'Agostino-Mautner -
[ książka, audiobook, e-book ]Ted Bundy. Umysł mordercyMax Czornyj
LINKI SPONSOROWANE
REKLAMA
Najnowsze informacje na Tu Stolica
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA






























