Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój
tytuł oryg.: | The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response |
autor: | dr Ellen Vora |
przekład: | Joanna Grabarek |
wydawnictwo: | FILIA |
kolekcja: | Filia na faktach |
wydanie: | Poznań |
data: | 28 września 2022 |
forma: | książka, okładka miękka |
wymiary: | 135 × 205 mm |
liczba stron: | 352 |
ISBN: | 978-83-8280231-3 |
CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE?
JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?
Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.
Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć ,,nie", jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.
Pokazuje, że warto nauczyć się ,,odpuszczania" i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.
A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.
Na sąsiedniej półce
-
[ książka ]Herbata z polonem. Najsłynniejsze otrucia w historiiUlf Ellervik
-
[ książka ]Pakiet: Idealny tata / Mój słodki aniołkuJohn Glatt
-
[ książka, audiobook, e-book ]ZodiakMax Czornyj
-
[ książka, audiobook, e-book ]Zbrodnia w KobierzynieJarosław Molenda
-
[ książka, audiobook ]Mój słodki aniołkuJohn Glatt
-
[ książka, audiobook, e-book ]Żyję, czy to mało?Katarzyna Kachel, Marcin Łokciewicz
-
[ książka, audiobook, e-book ]Piekło sierocińca. Historia tajemniczych śmierci, zmowa milczenia i poszukiwanie sprawiedliwościChristine Kenneally
-
[ książka, audiobook, e-book ]EsesmankaJarosław Molenda
-
[ książka, audiobook, e-book ]Ted Bundy. Umysł mordercyMax Czornyj
-
[ książka, audiobook, e-book ]Seryjni mordercy. Moje dwadzieścia lat pracy w FBIRobert K. Ressler, Tom Shachtman
-
[ książka, e-book ]Anatomia zładr Michael H. Stone
-
[ książka ]Nadając sens. Rozmowy o świadomości, moralności i przyszłościSam Harris
LINKI SPONSOROWANE