Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój
tytuł oryg.: | The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response |
autor: | dr Ellen Vora |
przekład: | Joanna Grabarek |
wydawnictwo: | FILIA |
kolekcja: | Filia na faktach |
wydanie: | 1, Poznań |
data: | 28 września 2022 |
forma: | książka, okładka miękka |
wymiary: | 135 × 205 mm |
liczba stron: | 352 |
ISBN: | 978-83-8280231-3 |
CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE?
JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?
Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.
Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć ,,nie", jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.
Pokazuje, że warto nauczyć się ,,odpuszczania" i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.
A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.
Na sąsiedniej półce
-
nowość[ książka, audiobook, e-book ]Kobieta, która oszukała świat. Historia Belle Gibson i największego skandalu wellnessBeau Donelly, Nick Toscano
-
nowość[ książka, audiobook, e-book ]Przypadkowe odkrycia medyczneRobert W. Winters
-
nowość[ audiobook, e-book ]Rewolwer obok Biblii. W co wierzy AmerykaMaciej Jarkowiec
-
[ audiobook, e-book ]Katastrofa w AndachMax Czornyj
-
[ audiobook, e-book ]Zdradzony przez Kościół. Historia chłopca, który pozwał papieżaColm O'Gorman
-
[ audiobook, e-book ]Dom mojej matki. Opowieść córki o rodzinnej manipulacji, bólu i odzyskanej wolnościShari Franke
-
[ audiobook, e-book ]Więzy krwi. Władza, przywileje i zbrodnie rodziny MurdaughJohn Glatt
-
[ audiobook, e-book ]Atypowa głowa. Moje życie w spektrumKatarzyna Kachel
-
[ audiobook, e-book ]EscobarMax Czornyj
-
[ audiobook, e-book ]Jak doradzałem dyktatoromPhil Elwood
-
[ audiobook, e-book ]GenyEuan Angus Ashley
-
[ audiobook, e-book ]Ludobójstwo w Afryce. Niemieckie zbrodnie kolonialneDavid Olusoga, Casper W. Erichsen