Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój
| tytuł oryg.: | The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response |
| autor: | dr Ellen Vora |
| przekład: | Joanna Grabarek |
| wydawnictwo: | FILIA |
| kolekcja: | Filia na faktach |
| wydanie: | 1, Poznań |
| data: | 28 września 2022 |
| forma: | książka, okładka miękka |
| wymiary: | 135 × 205 mm |
| liczba stron: | 352 |
| ISBN: | 978-83-8280231-3 |
CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE?
JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?
Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.
Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć ,,nie", jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.
Pokazuje, że warto nauczyć się ,,odpuszczania" i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.
A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.
Na sąsiedniej półce
-
nowość[ audiobook, e-book ]Cher. Autobiografia (część 1)Cher
-
nowość[ audiobook, e-book ]Sekta śmierci. Jak ślepa wiara, manipulacja i obsesja mogą zniszczyć życieJohn Glatt
-
nowość[ audiobook, e-book ]Zimny chirurgMax Czornyj
-
[ audiobook, e-book ]Zimne krematorium. Reportaż ocalałego z zagładyJózsef Debreczeni
-
[ książka, audiobook, e-book ]Projekt Długie ŻycieThomas Schulz
-
[ książka, audiobook, e-book ]Kobieta, która oszukała świat. Historia Belle Gibson i największego skandalu wellnessBeau Donelly, Nick Toscano
-
[ książka, audiobook, e-book ]Przypadkowe odkrycia medyczneRobert W. Winters
-
[ audiobook, e-book ]Rewolwer obok Biblii. W co wierzy AmerykaMaciej Jarkowiec
-
[ książka, audiobook, e-book ]Katastrofa w AndachMax Czornyj
-
[ książka, audiobook, e-book ]Zdradzony przez Kościół. Historia chłopca, który pozwał papieżaColm O'Gorman
-
[ książka, audiobook, e-book ]Dom mojej matki. Opowieść córki o rodzinnej manipulacji, bólu i odzyskanej wolnościShari Franke
-
[ książka, audiobook, e-book ]Więzy krwi. Władza, przywileje i zbrodnie rodziny MurdaughJohn Glatt
LINKI SPONSOROWANE









































