Dieta dziecka
13 stycznia 2003
Dieta dziecka od najmłodszych lat powinna być prawidłowo skomponowana i winna zawierać niezbędne składniki odżywcze.
REKLAMA
 |
Warszawa zazielenia kolejne torowiska
Warszawa podpisała umowy na zazielenienie kolejnych torowisk tramwajowych. Do końca roku stolica będzie mieć ponad 50 km tras z roślinnym dywanem - m.in. na Bródnie, Żoliborzu, Ochocie i w Śródmieściu.
Jako człowiek dorosły będzie się właściwie odżywiać, co stwarza szansę zachowania zdrowia przez długie lata.
Właściwe żywienie malucha nie dopuści do otyłości. Jeśli zaś pokarmy nie są odpowiednie (zbyt wiele tłuszczów w diecie), jeszcze przed ukończeniem dwóch lat dziecko może mieć poważną nadwagę. Oznacza to, że także w późniejszych latach będzie miało kłopoty z utrzymaniem prawidłowej wagi. Coraz częściej mówi się o tym, że otyłość, zawały serca, udary mózgu w wieku dorosłym mogą być efektem niewłaściwego żywienia dziecka, a nawet płodu w pierwszych dwóch trymestrach ciąży. Na każdym etapie rozwoju, zwłaszcza w życiu płodowym i okresie niemowlęcym, to co dziecko je, ma ogromny wpływ na jego późniejsze zdrowie.
Wyważona dieta
Z menu dziecka nie należy całkowicie wykluczać tłuszczów. Chodzi jedynie o to, by nie otrzymywało ich zbyt wiele. W diecie malucha powinny się także znaleźć węglowodany złożone, zawarte w jarzynach, owocach, sokach. To bardzo dobre źródło energii (dostarczają znacznie mniej kalorii niż tłuszcze) oraz błonnika pokarmowego, który reguluje pracę przewodu pokarmowego. Należy ograniczyć spożywanie przez niemowlę sodu, zawartego w soli kuchennej. Ponieważ jednak zupka czy przecier lepiej smakują lekko posolone, można zacząć nieco solić posiłki niemowlęcia, gdy skończy 10 miesięcy. Ważne, by zachować w soleniu umiar.
Właściwe żywienie, zdrowe dziecko
Zdrowo żywione dziecko prawidłowo się rozwija zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym, intelektualnym, emocjonalnym. Dobrze odżywione dziecko jest radosne, ruchliwe, wesołe, uśmiechnięte, zainteresowane tym, co się wokół dzieje. Warto pamiętać, że od czasu do czasu mogą pojawić się kłopoty z apetytem czy dolegliwości związane z żywieniem. Wtedy pomocny staje się ruch. Regularna aktywność fizyczna, wykonywanie z dzieckiem odpowiednich dla jego wieku i stanu zdrowia ćwiczeń, masaże u niemowląt, pobudzają łaknienie i ułatwiają leczenie żywieniowe.
kk
.
