Która herbata wspomoże odchudzanie? Oto najlepszy i najgorszy wybór
Wspomaganie odchudzania herbatą to popularne rozwiązanie, o którym mówi się coraz więcej. Zielona, czerwona, a może matcha? Eksperci podkreślają, że różne gatunki herbat mogą wprowadzać pozytywne zmiany w naszym organizmie - od zmniejszenia apetytu po przyspieszanie metabolizmu. Jednak czy każdy produkt reklamowany jako "odchudzający" jest bezpieczny i skuteczny? - czytamy w Onet Kobieta.
Proces utraty zbędnych kilogramów wymaga przede wszystkim systematyczności i wytrwałości. "Nie istnieją drogi na skróty" - podkreślają dietetycy. Specyfiki reklamowane jako rewolucyjne metody odchudzania nie tylko nie przynoszą trwałych efektów, ale mogą też prowadzić do problemów zdrowotnych czy efektu jo-jo.
Specjaliści zaznaczają, że herbata sama w sobie nie odchudza - jej prawdziwa rola polega na wspieraniu zdrowego trybu życia. Zielona herbata pomaga hamować apetyt, wspiera metabolizm i stabilizuje poziom cukru we krwi. Czerwona z kolei poprawia trawienie i zmniejsza poziom złego cholesterolu, a także wspomaga spalanie tłuszczu. Biała ogranicza wchłanianie tłuszczu, podczas gdy matcha przyspiesza metabolizm oraz intensyfikuje spalanie kalorii.
Wybór "najlepszej herbaty na odchudzanie" nie jest oczywisty. Różne gatunki mają podobne właściwości, dlatego najważniejsze, by napój odpowiadał indywidualnym preferencjom smakowym - tylko wtedy będzie regularnie spożywany, co zwiększa szanse na zauważalne efekty.
Eksperci zalecają ostrożność wobec herbatek z dodatkiem cukru, miodu czy soku, ponieważ te składniki zwiększają kaloryczność napoju i mogą osłabiać jego korzystne działanie. Jeszcze większą uwagę warto zwrócić na gotowe mieszanki ziołowo-owocowe reklamowane jako "przyspieszające odchudzanie". Problemem są składniki takie jak liść senesu czy kora kruszyny, które mają silne właściwości przeczyszczające.
Stosowanie takich preparatów nie prowadzi do redukcji tkanki tłuszczowej, a jedynie do utraty wody i zawartości jelit. To efekt krótkotrwały i pozorny, mogący w dłuższej perspektywie poważnie zaszkodzić zdrowiu.
Zamiast szukać cudownych środków, warto postawić na naturalne produkty i podejść do odchudzania z cierpliwością. Herbata może być wsparciem na tej drodze, ale nigdy jej głównym filarem. Bezpieczny wybór to napary zielone, czerwone, białe czy matcha, pite bez kalorycznych dodatków. Zdrowie i trwałe efekty są zdecydowanie ważniejsze niż szybkie, lecz potencjalnie szkodliwe rozwiązania.
Źródło: kobieta.onet.pl
