Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie
tytuł oryg.: | The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response |
autor: | dr Ellen Vora |
przekład: | Joanna Grabarek |
wydawnictwo: | FILIA |
kolekcja: | Filia na faktach |
wydanie: | Poznań |
data: | 28 września 2022 |
forma: | e-book (epub, mobipocket) |
liczba stron: | 352 |
ISBN: | 978-83-8280359-4 |
CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE?
JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?
Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.
Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć ,,nie", jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.
Pokazuje, że warto nauczyć się ,,odpuszczania" i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.
A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.
Na sąsiedniej półce
-
[ audiobook ]Na dyżurzeIneke Meredith
-
[ audiobook ]Złoty chłopakJohn Glatt
-
[ książka, audiobook, e-book ]Dojrzałość. Jak odnaleźć się w kulturze zdziecinnieniaEliza Michalik, Tomasz Sobierajski
-
[ książka, audiobook, e-book ]Nienawiść. Historie z dzieciństwaMałgorzata Gołota
-
[ audiobook ]SocjopatkaPatric Gagne
-
[ książka, audiobook, e-book ]Ręcznikowy dusicielJarosław Molenda
-
[ książka, audiobook, e-book ]Epidemia samotności. Jak budować trwałe więzi we współczesnym świecieAgnieszka Łopatowska, Monika Szubrycht
-
[ książka, audiobook, e-book ]Herbata z polonem. Najsłynniejsze otrucia w historiiUlf Ellervik
-
[ książka ]Pakiet: Idealny tata / Mój słodki aniołkuJohn Glatt
-
[ książka, audiobook, e-book ]ZodiakMax Czornyj
-
[ książka, audiobook, e-book ]Zbrodnia w KobierzynieJarosław Molenda
-
[ książka, audiobook ]Mój słodki aniołkuJohn Glatt
LINKI SPONSOROWANE