Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie
| tytuł oryg.: | The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body's Fear Response |
| autor: | dr Ellen Vora |
| przekład: | Joanna Grabarek |
| wydawnictwo: | FILIA |
| kolekcja: | Filia na faktach |
| wydanie: | Poznań |
| data: | 28 września 2022 |
| forma: | e-book (epub, mobipocket) |
| liczba stron: | 352 |
| ISBN: | 978-83-8280359-4 |
CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE?
JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?
Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.
Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć ,,nie", jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.
Pokazuje, że warto nauczyć się ,,odpuszczania" i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.
A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.
Na sąsiedniej półce
-
nowość[ książka, audiobook, e-book ]Przypadkowe odkrycia astronomiczneChris Lintott -
nowość[ książka, audiobook, e-book ]Reszta jest historiąTom Holland, Dominic Sandbrook -
nowość[ książka, audiobook, e-book ]Wampir z Krakowa. Historia seryjnego mordercy, Karola KotaMax Czornyj -
nowość[ książka, audiobook, e-book ]Dahmer. Prawdziwa historia seryjnego mordercyAnne E. Schwartz -
[ książka, audiobook, e-book ]Części zamienne. Co współczesna medycyna potrafi zrobić z ludzkim ciałemMary Roach -
[ książka, audiobook, e-book ]Żyletkę zawsze noszę przy sobieMałgorzata Gołota -
[ książka ]Przed waszą erąMateusz Łabuz -
[ audiobook, e-book ]Przed waszą erą. Człowiek w syntetycznym świecie deepfake'ów, ChataGPT i sztucznej inteligencjiMateusz Łabuz -
[ książka, audiobook, e-book ]Normandia. Życie między przypływem a odpływemAgnieszka Łopatowska -
[ audiobook, e-book ]Koniec świata na południe od Tel AwiwuJacek Tacik -
[ książka, audiobook, e-book ]Sztuka życia po włoskuRaeleen D'Agostino-Mautner -
[ książka, audiobook, e-book ]Ted Bundy. Umysł mordercyMax Czornyj
REKLAMA
Najnowsze informacje na Tu Stolica
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
Misz@masz
Artykuły sponsorowane
REKLAMA






























