Joga - przez ćwiczenia do spokoju ducha

Współcześnie joga - a w zasadzie jej odłam, zwany hatha jogą - znany jest jako swoista forma gimnastyki i relaksu. - B.K.S. Iyengar to jedna z największych osobowości w świecie jogi. To głównie dzięki niemu świat zachodni zaczął praktykować jogę - mówi Małgorzata Kostrzewa ze Szkoły Jogi na Bródnie. - Iyengar opracował system bazujący na asanach, czyli specjalnych pozycjach ciała, które pomagają we wzmocnieniu i uzdrowieniu ciała oraz harmonizujących psychikę. Ich oddziaływanie jest wszechstronne, wzmacniany jest kręgosłup, mięśnie, stawy, organy wewnętrzne, system nerwowy, trawienny, hormonalny, krążenia. W efekcie wykonywania asan i ćwiczeń oddechowych wzmacniane jest całe ciało, sylwetka staje się smuklejsza, psychika wraca do równowagi, stajemy się bardziej zrelaksowani, zdystansowani, zdrowsi.

Wie, co mówi, bo jogę praktykuje od dziewięciu lat, a w 2014 roku ukończyła kurs nauczycielski. Teraz swoim doświadczeniem chce się podzielić z innymi. - Każdy znajdzie w jodze remedium na swoje przypadłości. Pozycje stojące łagodzą bóle pleców i ramion, eliminują kwasy z organizmu. Pozycje siedzące wpływają korzystnie na organy rozrodcze oraz układ moczowy, do tego koją nerwy i redukują stres. Korzyści jest znacznie więcej, wraz z praktyką docieramy do najgłębszych pokładów ciała i umysłu... Generalnie praktykowanie jogi sprawi, że nasze ciało będzie mocniejsze, sprawniejsze i bardziej zrelaksowane - dokładnie tak jak i umysł.

Kto może praktykować asany? Najkrócej mówiąc - każdy. Na Bródnie prowadzone są zajęcia dla dorosłych , młodych i seniorów. Na zajęcia jogi uczęszczają również kobiety w ciąży - to pomaga przy bólach pleców oraz pozwala na szybsze dojście do siebie po porodzie.

Same korzyści? Warto przekonać się samemu.

Szkoła Jogi Joga Ożyj!
ul. Bazyliańska 1, piętro 1
jogaozyj.pl