Norwegowie biorą to na czczo każdego ranka. Stąd ich świetna odporność

Odporność na każdą pogodę - tran w codziennej diecie Norwegów

Norwegowie od pokoleń wiedzą, jak ważne jest dbanie o odporność niezależnie od sezonu. To dlatego tran jest tam obecny w codziennym jadłospisie. Nie bez powodu - ten naturalny specyfik ma bowiem potwierdzone działanie wzmacniające układ immunologiczny - czytamy w serwisie Medonet.pl.

Tran nie tylko wspomaga odporność, ale również jest źródłem cennych kwasów tłuszczowych omega-3. Te z kolei mają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym układu sercowo-naczyniowego i mózgu. Co więcej, badania naukowe wskazują na potencjalne działanie tranu w profilaktyce nowotworowej, co czyni go jeszcze bardziej wartościowym.

Witaminy w służbie zdrowia - tran jako źródło witaminy A i D

Tran to nie tylko kwasy omega-3, ale również bogactwo witamin. Witamina A zawarta w oleju z wątroby dorsza jest niezbędna dla wzroku, zdrowia skóry i kości. Z kolei witamina D, obecna w tranie, to wsparcie dla odporności i kości. Codzienne spożywanie tranu może więc przyczynić się do lepszego stanu zdrowia i zmniejszenia ryzyka wielu chorób.

Jak prawidłowo stosować tran?

Zanim zaczniesz przyjmować tran, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. Przede wszystkim - dawkowanie. Zalecana ilość oleju z wątroby dorsza zazwyczaj znajduje się na opakowaniu produktu i jest dostosowana do wieku i potrzeb organizmu. Aby tran przyniósł oczekiwane efekty, konieczna jest także konsultacja z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz określone schorzenia lub alergie.

Drugim składnikiem, o którym nie sposób nie wspomnieć, jest witamina D, która:

- wspiera należyte działanie gospodarki wapniowo-fosforanowej,

- bierze udział w procesie wapnienia kości,

- pobudza procesy odpornościowe,

- pomaga organizmowi w walce z bakteriami i wirusami,

- zapobiega cukrzycy, chorobom serca, nadciśnieniu i alergiom.

Źródło: www.medonet.pl