Jakie suplementy warto stosować na jesień? Podpowiadamy!
5 października 2022
Obecnie organizm każdego człowieka jest silnie narażony na panujące choroby oraz wirusy, które mogą powodować wiele komplikacji zdrowotnych. Z tego względu farmaceuci oraz specjaliści z tej dziedziny polecają stosowanie kilku popularnych suplementów, które są ogólnodostępne w aptekach. Chcesz wiedzieć, jak zadbać o swoje zdrowie jesienią i uzupełnić niedobory? Sprawdź ten krótki poradnik, a dowiesz się wszystkiego, co niezbędne!
Suplementacja organizmu jesienią oraz zimą to bardzo ważna kwestia, o jakiej nie powinieneś zapominać. Niezależnie od stanu zdrowia, zawsze warto wykonać kompletne badania, aby dowiedzieć się, czego potrzebuje Twój organizm. Zdrowa i zbilansowana dieta wraz z aktywnością fizyczną przynoszą wiele korzyści dla organizmu. Warto jednak wspomóc się dobrymi suplementami, które można kupić w znanych aptekach.
Jakie witaminy w formie suplementów warto stosować jesienią?
Obecnie najlepszym sposobem na zapobieganie wstępowaniu chorób oraz innych schorzeń jest stosowanie kompleksów witaminowych w postaci suplementów. To w połączeniu ze zdrową i zbilansowaną dietą daje naprawdę dobre efekty. Popularne witaminy, jakich niedobory może wykazywać każdy organizm, to:
Można powiedzieć, że najpopularniejsza na jesień jest witamina D. Suplementy z jej zawartością przydają się jesienią oraz zimą, kiedy to organizm człowieka nie produkuje samodzielnie wystarczających ilości tej witaminy ze względu na ograniczony dostęp ciała do słońca. Co ciekawe, niedobory witaminy D mogą sprzyjać osteoporozie oraz rozregulowaniu gospodarki wapniowo-fosforowej organizmu.
Jeśli chcesz zadbać o stan swojej skóry, koniecznie inwestuj w suplementy z witaminą E. Ta pozytywnie wpływa na opóźnianie procesów starzenia oraz jest świetnym przeciwutleniaczem, czyli pozbawia skórę wolnych rodników. Suplementacja witaminami z grupy B polecana jest nie tylko jesienią, ale i przez cały rok. Głównie z tego względu, iż wpływa na aktywność układu nerwowego oraz wspomaga organizm w walce z coraz popularniejszym schorzeniem, jakim jest depresja.
Witamina C a suplementy - jak walczyć o swoją odporność jesienią?
Suplementy diety sprzedawane w aptekach to także te z wysokim stężeniem witaminy C. Polecane są szczególnie dla osób, które mają słabą odporność i często chorują. Warto też dodać, że suplementy z witaminą C wpływają na procesy gojenia się ran, a także wspomagają walkę z cholesterolem i wpływają na pozytywny metabolizm. Jeśli już decydujesz się na suplementację - wybieraj tylko sprawdzone preparaty, które pozytywnie oddziałują na organizm każdego człowieka.
Ile kosztują suplementy diety w aptekach?
Suplementy diety, które są sprzedawane a aptekach i wielu innych miejscach to wydatek od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych za opakowanie produktu. Wiele zależy od tego, jaki typ suplementu wybierasz oraz jaki jest jego skład. Im więcej składników aktywnych, większe opakowanie oraz lepsze opinie konsumentów, tym najczęściej wyższa cena produktu. Na swoim zdrowiu nie staraj się oszczędzać. Lepiej wybieraj takie suplementy, które mają sprawdzone działanie i nie powodują żadnych skutków ubocznych podczas ich regularnego stosowania.
O czym trzeba pamiętać przed rozpoczęciem suplementacji?
Zanim podejmiesz się dodatkowej suplementacji organizmu na jesień lub zimę, koniecznie skonsultuj się ze swoim lekarzem lub bezpośrednio z farmaceutą. Dzięki temu dowiesz się najważniejszych informacji na temat działania suplementu i jego zalecanego dawkowania. Warto też wykonać stosowane badania krwi, które pozwolą na rzetelną ocenę tego, jakich minerałów i witamin brakuje w Twoim organizmie. Pamiętaj, że zbyt duże stężenie niektórych substancji jest jeszcze gorsze, niż jego niedobory. Po zakupie suplementów zażywaj je tak, jak zaleca farmaceuta oraz zgodnie z tym, co producent zamieścił na ulotce dołączonej do opakowania produktu.
Dodatkowe suplementy, jakimi warto wspomagać swój organizm
Na rynku wyróżniamy różnego rodzaju suplementy diety, które wspomagają metabolizm oraz wzmacniają układ odpornościowy. Warto też zadbać o układ krążenia oraz prawidłową pracę mózgu. W tym przypadku doskonale sprawdzają się kwasy omega, które oddziałują właśnie na takie kwestie.
Reasumując powyższe kwestie - suplementacja organizmu jesienią jest bardzo ważna, zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn. Wystarczy, że znasz swoje ciało i wiesz, z jakimi niedoborami musisz walczyć. W ten sposób na pewno wybierzesz właściwe suplementy i zadbasz o swoje zdrowie najlepiej, jak tylko się da przy pomocy suplementów.
Źródło:
