Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające uwolnić się od lęku
tytuł oryg.: | Mi mundo en calma |
autor: | Barbara Tovar |
przekład: | Katarzyna Górska |
ilustracje: | Cristina Picazo |
wydawnictwo: | ToTamto |
wydanie: | wydanie 1, Warszawa |
data: | 28 sierpnia 2024 |
forma: | książka, okładka miękka ze skrzydełkami |
wymiary: | 170 × 210 mm |
liczba stron: | 128 |
ISBN: | 978-83-8252555-7 |
Czujesz zdenerwowanie, kiedy musisz zrobić coś po raz pierwszy? Masz wrażenie, że przed sprawdzianem serce bije ci jak szalone?
Już teraz możesz pokonać lęki, dzięki prostym ćwiczeniom na koncentrację, uważność i wyciszenie.
Oto książka, która pokaże dzieciom, jak się skupiać na chwili obecnej oraz jakie triki stosować, aby odnaleźć spokój w stresujących sytuacjach. To także publikacja dla całej rodziny, gdyż stany lękowe nie znają wieku, i zawsze jest dobry moment, żeby nauczyć się sobie z nimi radzić. Proste ćwiczenia i zadania obejmują: relaksację, oddychanie, medytację i jogę.
Wybierz się w podróż i odkryj, jak działa twój umysł oraz jaki ma wpływ na emocje.
Już dziś dowiedz się, jak podchodzić do życia na spokojnie.
Autorka oparła wszystkie ćwiczenia i zadania na strategiach wykorzystywanych w terapii poznawczo-behawioralnej, wykazującej najwyższą skuteczność w leczeniu dziecięcych stanów lęków, a także na najskuteczniejszych narzędziach z terapii trzeciej generacji.
Barbara Tovar to uznana psycholożka kliniczna, zajmująca się sposobem funkcjonowania umysłu i emocji. Posiada ponad dwudziestoletnie doświadczenie zawodowe w pracy z pacjentami, jest również zapraszana na kongresy naukowe, występuje w programach telewizyjnych, a także pisze książki dla czytelników w każdym wieku. Jest ekspertką od pomagania małym i dużym w radzeniu sobie z lękiem.
Cristina Picazo urodziła się z ołówkiem w dłoni w Barcelonie w 1969 roku. Po ukończeniu studiów na akademii sztuk pięknych przez wiele udzielała lekcji rysunku i malarstwa dzieciom oraz dorosłym. Od 1999 roku zajmuje się wyłącznie ilustrowaniem i tworzeniem książek z zabawami plastycznymi dla dzieci.
Na sąsiedniej półce
-
[ książka ]100 okienek. Poznaję liczbyKit Elliot
-
[ książka ]100 okienek. Poznaję zwierzętaKit Elliot
-
[ książka ]Magiczne okulary kretaLuca de Leone, Paolo Mancini
-
[ książka ]Otwórz prezent! Zwierzęta, pojazdy, cuda świata i więcej!Luca de Leone, Paolo Mancini
-
[ książka, e-book ]Magiczne Drzewo. InwazjaAndrzej Maleszka
-
[ książka, audiobook, e-book ]Bohaterowie Magicznego Drzewa. StwórAndrzej Maleszka
-
[ książka, e-book ]Magiczne Drzewo. Czas robotówAndrzej Maleszka
-
[ książka ]Miasto Umarłych. Miejscy Szpiedzy, tom 4James Ponti
-
[ książka ]Auroria. Cienie, tom 2Timo Parvela
-
[ książka ]Rękawiczki wojowniczki, czyli supermoce na wyciągnięcie rękiAdam Skrodzki
-
[ książka ]Sny bogów i potworówLaini Taylor
-
[ książka ]500 słów i zwrotów. Angielski słowniczek obrazkowy. cz. 2Marta Bielecka
LINKI SPONSOROWANE