Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające uwolnić się od lęku
| tytuł oryg.: | Mi mundo en calma |
| autor: | Barbara Tovar |
| przekład: | Katarzyna Górska |
| ilustracje: | Cristina Picazo |
| wydawnictwo: | ToTamto |
| wydanie: | wydanie 1, Warszawa |
| data: | 28 sierpnia 2024 |
| forma: | książka, okładka miękka ze skrzydełkami |
| wymiary: | 170 × 210 mm |
| liczba stron: | 128 |
| ISBN: | 978-83-8252555-7 |
Czujesz zdenerwowanie, kiedy musisz zrobić coś po raz pierwszy? Masz wrażenie, że przed sprawdzianem serce bije ci jak szalone?
Już teraz możesz pokonać lęki, dzięki prostym ćwiczeniom na koncentrację, uważność i wyciszenie.
Oto książka, która pokaże dzieciom, jak się skupiać na chwili obecnej oraz jakie triki stosować, aby odnaleźć spokój w stresujących sytuacjach. To także publikacja dla całej rodziny, gdyż stany lękowe nie znają wieku, i zawsze jest dobry moment, żeby nauczyć się sobie z nimi radzić. Proste ćwiczenia i zadania obejmują: relaksację, oddychanie, medytację i jogę.
Wybierz się w podróż i odkryj, jak działa twój umysł oraz jaki ma wpływ na emocje.
Już dziś dowiedz się, jak podchodzić do życia na spokojnie.
Autorka oparła wszystkie ćwiczenia i zadania na strategiach wykorzystywanych w terapii poznawczo-behawioralnej, wykazującej najwyższą skuteczność w leczeniu dziecięcych stanów lęków, a także na najskuteczniejszych narzędziach z terapii trzeciej generacji.
Barbara Tovar to uznana psycholożka kliniczna, zajmująca się sposobem funkcjonowania umysłu i emocji. Posiada ponad dwudziestoletnie doświadczenie zawodowe w pracy z pacjentami, jest również zapraszana na kongresy naukowe, występuje w programach telewizyjnych, a także pisze książki dla czytelników w każdym wieku. Jest ekspertką od pomagania małym i dużym w radzeniu sobie z lękiem.
Cristina Picazo urodziła się z ołówkiem w dłoni w Barcelonie w 1969 roku. Po ukończeniu studiów na akademii sztuk pięknych przez wiele udzielała lekcji rysunku i malarstwa dzieciom oraz dorosłym. Od 1999 roku zajmuje się wyłącznie ilustrowaniem i tworzeniem książek z zabawami plastycznymi dla dzieci.
Na sąsiedniej półce
-
nowość[ książka, e-book ]Pamiętnik księżniczki. Tom 5. Księżniczka na różowoMeg Cabot
-
nowość[ książka ]Prawdziwy Mikołaj, siostrunia i jaEmma Karinsdotter
-
nowość[ książka, audiobook, e-book ]Niezwykłe przygody małej poszukiwaczki skarbówJoanna Wiśnios
-
nowość[ książka ]Kroniki Archeo. Klątwa złotego smoka. Tom 4Agnieszka Stelmaszyk
-
nowość[ książka ]Miś Pracuś. Przesuń paluszkiem. W oceanieBenji Davies
-
nowość[ książka ]Układ Słoneczny. Modele 3DLauren Fairgrieve
-
nowość[ książka, e-book ]Amanda Black i Ostatnia ChwilaJuan Gómez-Jurado, Barbara Montes
-
nowość[ książka, e-book ]MVP. The Most Valuable Proposition. Christmas editionOla Rochowiak
-
nowość[ książka, e-book ]Pod powierzchniąDiana Urban
-
nowość[ książka ]Pola i Piotruś. A kuku! ŚwiętaAxel Scheffler
-
nowość[ książka ]Harry Potter. Oficjalna świąteczna książka kucharska z filmów o Harrym PotterzeElena Craig, Jody Revenson
-
nowość[ książka ]Anna Kadabra. Wyspa zwierzakówPedro Manas
LINKI SPONSOROWANE







































