Świat na spokojnie. Ćwiczenia pozwalające uwolnić się od lęku
tytuł oryg.: | Mi mundo en calma |
autor: | Barbara Tovar |
przekład: | Katarzyna Górska |
ilustracje: | Cristina Picazo |
wydawnictwo: | ToTamto |
wydanie: | wydanie 1, Warszawa |
data: | 28 sierpnia 2024 |
forma: | książka, okładka miękka ze skrzydełkami |
wymiary: | 170 × 210 mm |
liczba stron: | 128 |
ISBN: | 978-83-8252555-7 |
Czujesz zdenerwowanie, kiedy musisz zrobić coś po raz pierwszy? Masz wrażenie, że przed sprawdzianem serce bije ci jak szalone?
Już teraz możesz pokonać lęki, dzięki prostym ćwiczeniom na koncentrację, uważność i wyciszenie.
Oto książka, która pokaże dzieciom, jak się skupiać na chwili obecnej oraz jakie triki stosować, aby odnaleźć spokój w stresujących sytuacjach. To także publikacja dla całej rodziny, gdyż stany lękowe nie znają wieku, i zawsze jest dobry moment, żeby nauczyć się sobie z nimi radzić. Proste ćwiczenia i zadania obejmują: relaksację, oddychanie, medytację i jogę.
Wybierz się w podróż i odkryj, jak działa twój umysł oraz jaki ma wpływ na emocje.
Już dziś dowiedz się, jak podchodzić do życia na spokojnie.
Autorka oparła wszystkie ćwiczenia i zadania na strategiach wykorzystywanych w terapii poznawczo-behawioralnej, wykazującej najwyższą skuteczność w leczeniu dziecięcych stanów lęków, a także na najskuteczniejszych narzędziach z terapii trzeciej generacji.
Barbara Tovar to uznana psycholożka kliniczna, zajmująca się sposobem funkcjonowania umysłu i emocji. Posiada ponad dwudziestoletnie doświadczenie zawodowe w pracy z pacjentami, jest również zapraszana na kongresy naukowe, występuje w programach telewizyjnych, a także pisze książki dla czytelników w każdym wieku. Jest ekspertką od pomagania małym i dużym w radzeniu sobie z lękiem.
Cristina Picazo urodziła się z ołówkiem w dłoni w Barcelonie w 1969 roku. Po ukończeniu studiów na akademii sztuk pięknych przez wiele udzielała lekcji rysunku i malarstwa dzieciom oraz dorosłym. Od 1999 roku zajmuje się wyłącznie ilustrowaniem i tworzeniem książek z zabawami plastycznymi dla dzieci.
Na sąsiedniej półce
-
[ książka ]T-Roxie. Starsza siostra T-RexaMichelle Robinson
-
[ książka ]Trafiony, zatopiony. Pająk i Mucha, tom 7Kai Pannen
-
[ książka ]Układ RóżSasha Peyton Smith
-
[ książka ]Tunel w zaświaty. Wakacje z Koszmarkiem, tom 3Justyna Drzewicka
-
[ książka ]Dobrze mieć przyjaciela. (seria: Wielkie problemy małych ludzi)Magdalena Młodnicka
-
[ książka ]Leoś. Mały traktorek i wielkie odkrycieSuza Kolb
-
[ książka ]Jano i Wito u dentystyWiola Wołoszyn
-
[ książka ]Zwierzęta lasu. Puzzle interaktywne KakaduMagdalena Młodnicka, Piotr Wojtyra
-
[ książka ]Mówiąca książka interaktywna ,,Dookoła świata. Wyszukaj i policz". (zestaw z piórem Kakadu)Marzia Giordano
-
[ książka ]Mówiące puzzle interaktywne ,,Zwierzęta lasu". (zestaw z piórem Kakadu)Magdalena Młodnicka, Piotr Wojtyra
-
[ książka, e-book ]Gwiazda z pierwszego piętraBarbara Kosmowska
-
[ książka, e-book ]Elfie, gdzie jesteś?Marcin Pałasz
LINKI SPONSOROWANE
Najnowsze informacje na Tu Stolica
Misz@masz
Artykuły sponsorowane
REKLAMA
REKLAMA
Kup bilet
Znajdź swoje wakacje
Polecamy w naszym pasażu
REKLAMA