Mindfulness dla dzieci w 10 minut. Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęście i koncentrację
tytuł oryg.: | Mindfulness for Kids in 10 Minutes a Day |
autor: | Maura Bradley |
przekład: | Marzenna Rączkowska |
wydawnictwo: | ToTamto |
wydanie: | wydanie 1, Warszawa |
data: | 14 lutego 2024 |
forma: | książka, okładka miękka |
wymiary: | 203 × 254 mm |
liczba stron: | 104 |
ISBN: | 978-83-8143476-8 |
Inne formy i wydania
książka, okładka miękka, 1 | 2023.02.22 |
książka, okładka miękka, wydanie 1 | 2024.02.14 |
Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokoju
Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness.
Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze.
Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia.
Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia.Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness.
Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.
Książka dla dzieci w wieku 6+
Maura Bradley - certyfikowana nauczycielka i instruktorka jogi oraz założycielka szkoły Bee You Yoga. Od ponad piętnastu lat uczy jogi i mindfulness zarówno dorosłych jak i dzieci. Wyszkoliła ponad 150 nauczycieli jogi w Stanach Zjednoczonych.
Na sąsiedniej półce
-
nowość[ książka ]Rok na wsiMagdalena Kozieł-Nowak
-
nowość[ książka ]Maja i historia nie z tej ziemiAgnieszka Krawczyk
-
nowość[ książka ]Rok na zamkuNikola Kucharska
-
nowość[ książka ]Drogocenna kupaNicolo Venturi
-
nowość[ książka ]Borsuki w akcjiSusannah lloyd
-
nowość[ książka ]Ministerstwo RozwiązańSanne Rooseboom
-
nowość[ książka ]Flora w muzeumGabriela Rzepecka-Weiss
-
nowość[ książka ]Dlaczego pawian nie lubi żółwia, czyli mity z serca AfrykiAnna Olej-Kobus
-
nowość[ książka ]Rob & Ot. Dwa roboty (Tom 1)Jaume Copons
-
nowość[ książka ]Niewidzialna nić i wyjątkowy plecakPatrice Karst
-
nowość[ książka ]Rob & Ot. Wyjątkowy przyjaciel (Tom 2)Jaume Copons
-
nowość[ książka, e-book ]Wtedy i terazEmma Mills
LINKI SPONSOROWANE