Mindfulness dla dzieci w 10 minut. Proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęście i koncentrację
| tytuł oryg.: | Mindfulness for Kids in 10 Minutes a Day |
| autor: | Maura Bradley |
| przekład: | Marzenna Rączkowska |
| wydawnictwo: | ToTamto |
| wydanie: | wydanie 1, Warszawa |
| data: | 14 lutego 2024 |
| forma: | książka, okładka miękka |
| wymiary: | 203 × 254 mm |
| liczba stron: | 104 |
| ISBN: | 978-83-8143476-8 |
Inne formy i wydania
| książka, okładka miękka, 1 | 2023.02.22 |
| książka, okładka miękka, wydanie 1 | 2024.02.14 |
Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokoju
Czy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness.
Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze.
Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia.
Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia.Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness.
Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.
Książka dla dzieci w wieku 6+
Maura Bradley - certyfikowana nauczycielka i instruktorka jogi oraz założycielka szkoły Bee You Yoga. Od ponad piętnastu lat uczy jogi i mindfulness zarówno dorosłych jak i dzieci. Wyszkoliła ponad 150 nauczycieli jogi w Stanach Zjednoczonych.
Na sąsiedniej półce
-
nowość[ książka ]Pucio poznaje kolory i dźwiękiMarta Galewska-Kustra -
nowość[ książka ]Niesamowite warzywaEwa Podleś
-
nowość[ książka ]Lato w Jeżynowym GrodzieJill Barklem
-
nowość[ książka ]Pogoń przez kontynent. Przygodowcy, tom 4Jemma Hatt
-
nowość[ książka ]Rosie Frost i Królowa SokołówGeri Halliwell
-
nowość[ książka ]Skąd się bierze kupa?Adam Kay, Henry Paker
-
nowość[ książka ]Twój genialny mózgPhilip Bunting
-
nowość[ książka ]Taylor Swift. Podróż przez wszystkie eryMarcos Bueno, Laia López
-
nowość[ książka ]Jano i Wito czytająWiola Wołoszyn
-
nowość[ książka ]Naznaczone dziecko. Misja prawie niemożliwa, tom 1Timo Parvela
-
nowość[ książka ]The Naturals 2. Mroczna stronaJennifer Lynn Barnes
-
nowość[ książka ]Spotkajmy się o północyK.L. Walther
