REKLAMA

Oswoić potwora gniewu

tytuł oryg.: Anger Management. Activities for kids
autor: Holly Forman-Patel
przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz
ilustracje: Claudio Cerri
wydawnictwo: GWP Elżbieta Zubrzycka
wydanie: SOPOT
data: 7 maja 2021
forma: książka, okładka miękka ze skrzydełkami
wymiary: 190 × 245 mm
liczba stron: 120
ISBN: 978-83-6456549-6

Każdy z nas miewa gorsze dni i czasami się gniewa. Nie ma w tym nic złego - wszystkie emocje są ważne i potrzebne. Tak naprawdę znaczenie ma to, czy nie przejmują one nad nami kontroli, a także sposób, w jaki je wyrażamy.

Książka Oswoić potwora gniewu zawiera ponad pięćdziesiąt wesołych ćwiczeń, które pomagają dzieciom zrozumieć gniew, zaakceptować to uczucie i się z nim uporać. Autorka zabierze twoje dziecko w podróż, podczas której ono:

  • wypróbuje różne sposoby radzenia sobie z gniewem, wykonując fantastyczne ćwiczenia oparte między innymi na rysowaniu, myśleniu czy pracy z własnym ciałem;
  • dowie się, jak inne dzieci przeżywają gniew i radzą sobie z takimi samymi uczuciami, jakich ono doświadcza;
  • odkryje wskazówki, po których rozpozna, kiedy w jego ciele pojawia się gniew, co jest jego przyczyną i jak może go wyładować w bezpieczny sposób.

Ćwiczenia opisane w książce zostały zaczerpnięte z terapii opartych na dowodach naukowych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, praktyka uważności, EMDR czy terapia zabawą. Pomogą one dziecku zrozumieć, że odczuwany przez nie gniew nie jest zły i co może zrobić, by zapanować nad tym uczuciem, zamiast pozwalać, by to potwór gniewu przejmował nad nim władzę.

Spis treści

List do dorosłego

List dziecka: każdy czasami się gniewa

Rozdział 1: Dlaczego się gniewamy?

Skąd się bierze gniew?

Wiele ukrytych twarzy gniewu

Czułe punkty

Ukryte historie

Zwalczanie niepomocnych myśli

Pogodne myślenie

Wulkan gniewu

Rozdział 2: Jak się odczuwa rozgniewanie?

Szymon mówi o uczuciach

Zaprzyjaźnianie się z własnymi potworami

Udawanie rozgniewania

W jaki sposób gniew daje o sobie znać

Maska gniewu

Dbanie o siebie

Czarna dziura

Podstępna natura gniewu

Rozdział 3: Jak okazujemy rozgniewanie?

Uderzanie w cel

Wstyd

Wykręcanie i wyciskanie gniewu

Boksowanie i opowiadanie

Gra w obwinianie

Twoja ukryta moc

,,Po prostu muszę"

Tajna lista na wypadek gniewu

Rozdział 4: Co daje nam gniew?

Zalety gniewu

Zaufanie

Krzywdzące działanie gniewu

Czy warto?

Gniew jako twój przewodnik

Jesteś wspaniałą osobą!

Kontrola umysłu - Sztuczka Jedi

Twój plan na wypadek gniewu

Rozdział 5: Poskramianie gniewu

Oddychanie

Wyjątkowe miejsca z wyobraźni

Supermoc wyobraźni

Taniec spaghetti i sos

Odwrócenie uwagi

Przepędzanie gniewu

Rywalizacja w jodze

Czas na gniewanie się!

Rozdział 6: Zapobieganie rozgniewaniu

Odkryj, czego naprawdę potrzebujesz

Pokaż, co masz w środku

Dziel się, bo inni troszczą się o ciebie

Wyobrażanie sobie swojego zachowania

Przeciwieństwa się przyciągają

Podróż w czasie

Przyjaciele potwora gniewu

Od gniewu do ,,w porządku"

Rozdział 7: Kiedy inni są rozgniewani

Empatia

Wejść w czyjąś skórę

Oferowanie pomocy

Ciche słowa

Pomocny, nie krzywdzący

Bibliografia

Podziękowania

Na sąsiedniej półce

Szukasz książki, audiobooka? Skorzystaj z wyszukiwarki
;

REKLAMA

LINKI SPONSOROWANE

REKLAMA

Znajdź swoje wakacje

REKLAMA

Najnowsze informacje na Tu Stolica

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

Promocje Cyfrowe.pl
Promocje Cyfrowe.pl
Promocje Cyfrowe.pl

REKLAMA

REKLAMA

Lato 2025
Lato 2025
Lato 2025

Kup bilet

Znajdź swoje wakacje

Powyższe treści pochodzą z serwisu Wakacje.pl.

Polecamy w naszym pasażu

REKLAMA