REKLAMA

refleks chlodnictwo 2024-11-21 1refleks chlodnictwo 2024-11-21 2refleks chlodnictwo 2024-11-21 0

Oswoić potwora gniewu

tytuł oryg.: Anger Management. Activities for kids
autor: Holly Forman-Patel
przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz
ilustracje: Claudio Cerri
wydawnictwo: GWP Elżbieta Zubrzycka
wydanie: SOPOT
data: 7 maja 2021
forma: książka, okładka miękka ze skrzydełkami
wymiary: 190 × 245 mm
liczba stron: 120
ISBN: 978-83-6456549-6

Każdy z nas miewa gorsze dni i czasami się gniewa. Nie ma w tym nic złego - wszystkie emocje są ważne i potrzebne. Tak naprawdę znaczenie ma to, czy nie przejmują one nad nami kontroli, a także sposób, w jaki je wyrażamy.

Książka Oswoić potwora gniewu zawiera ponad pięćdziesiąt wesołych ćwiczeń, które pomagają dzieciom zrozumieć gniew, zaakceptować to uczucie i się z nim uporać. Autorka zabierze twoje dziecko w podróż, podczas której ono:

  • wypróbuje różne sposoby radzenia sobie z gniewem, wykonując fantastyczne ćwiczenia oparte między innymi na rysowaniu, myśleniu czy pracy z własnym ciałem;
  • dowie się, jak inne dzieci przeżywają gniew i radzą sobie z takimi samymi uczuciami, jakich ono doświadcza;
  • odkryje wskazówki, po których rozpozna, kiedy w jego ciele pojawia się gniew, co jest jego przyczyną i jak może go wyładować w bezpieczny sposób.

Ćwiczenia opisane w książce zostały zaczerpnięte z terapii opartych na dowodach naukowych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, praktyka uważności, EMDR czy terapia zabawą. Pomogą one dziecku zrozumieć, że odczuwany przez nie gniew nie jest zły i co może zrobić, by zapanować nad tym uczuciem, zamiast pozwalać, by to potwór gniewu przejmował nad nim władzę.

Spis treści

List do dorosłego

List dziecka: każdy czasami się gniewa

Rozdział 1: Dlaczego się gniewamy?

Skąd się bierze gniew?

Wiele ukrytych twarzy gniewu

Czułe punkty

Ukryte historie

Zwalczanie niepomocnych myśli

Pogodne myślenie

Wulkan gniewu

Rozdział 2: Jak się odczuwa rozgniewanie?

Szymon mówi o uczuciach

Zaprzyjaźnianie się z własnymi potworami

Udawanie rozgniewania

W jaki sposób gniew daje o sobie znać

Maska gniewu

Dbanie o siebie

Czarna dziura

Podstępna natura gniewu

Rozdział 3: Jak okazujemy rozgniewanie?

Uderzanie w cel

Wstyd

Wykręcanie i wyciskanie gniewu

Boksowanie i opowiadanie

Gra w obwinianie

Twoja ukryta moc

,,Po prostu muszę"

Tajna lista na wypadek gniewu

Rozdział 4: Co daje nam gniew?

Zalety gniewu

Zaufanie

Krzywdzące działanie gniewu

Czy warto?

Gniew jako twój przewodnik

Jesteś wspaniałą osobą!

Kontrola umysłu - Sztuczka Jedi

Twój plan na wypadek gniewu

Rozdział 5: Poskramianie gniewu

Oddychanie

Wyjątkowe miejsca z wyobraźni

Supermoc wyobraźni

Taniec spaghetti i sos

Odwrócenie uwagi

Przepędzanie gniewu

Rywalizacja w jodze

Czas na gniewanie się!

Rozdział 6: Zapobieganie rozgniewaniu

Odkryj, czego naprawdę potrzebujesz

Pokaż, co masz w środku

Dziel się, bo inni troszczą się o ciebie

Wyobrażanie sobie swojego zachowania

Przeciwieństwa się przyciągają

Podróż w czasie

Przyjaciele potwora gniewu

Od gniewu do ,,w porządku"

Rozdział 7: Kiedy inni są rozgniewani

Empatia

Wejść w czyjąś skórę

Oferowanie pomocy

Ciche słowa

Pomocny, nie krzywdzący

Bibliografia

Podziękowania

Na sąsiedniej półce

Szukasz książki, audiobooka? Skorzystaj z wyszukiwarki
;

REKLAMA

smaki zycia 2024-09-03 2smaki zycia 2024-09-03 0

LINKI SPONSOROWANE

REKLAMA

cemat box 3cemat box 0
Zapraszamy na zakupy

REKLAMA

san giovani ogolny 2021-09-29 nowy 1san giovani ogolny 2021-09-29 nowy 2san giovani ogolny 2021-09-29 nowy 0

Najnowsze informacje na Tu Stolica

REKLAMA

Promocje Cyfrowe.pl
Promocje Cyfrowe.pl

REKLAMA

Lato 2025
Lato 2025

REKLAMA

REKLAMA

Kup bilet

Znajdź swoje wakacje

Powyższe treści pochodzą z serwisu Wakacje.pl.

Polecamy w naszym pasażu