Mózg jak brzytwa. Roczny plan treningowy
tytuł oryg.: | Hjernedagboka |
autor: | Kaja Nordengen |
przekład: | Maria Skoczko-Nakielska |
wydawnictwo: | Wydawnictwo Marginesy |
wydanie: | Warszawa |
data: | 12 stycznia 2022 |
forma: | książka, okładka miękka |
wymiary: | 130 × 190 mm |
liczba stron: | 152 |
ISBN: | 978-83-6686399-6 |
Autorka bestsellerów Mózg rządzi i Mózg ćwiczy proponuje roczny plan treningowy dla mózgu przedstawiony w formie poręcznego notesu.
Naukowczyni i neurolożka Kaja Nordengen udziela najlepszych porad, jak w łatwy i przyjemny sposób codziennie dbać o kondycję mózgu. Udowadnia, że przy niewielkim, ale systematycznym wysiłku umysłowym można nie tylko poprawić pamięć i zdolność logicznego myślenia, ale też wzmocnić swój jedyny niezastąpiony narząd. Regularne podejmowanie drobnych wyzwań sprawia, że tworzą się nowe połączenia neuronowe w oraz wzmacniają się te już istniejące, dzięki czemu maleje ryzyko wystąpienia demencji i innych chorób wieku podeszłego. Poza tym znacznie wzrasta komfort życia już teraz.
Poświęć kilka minut każdego dnia - naucz się czegoś nowego, wyłącz GPS i użyj tradycyjnej mapy, rozwiąż zadanie z testu na inteligencję, wróć do domu inną drogą niż zwykle, umyj zęby lewą ręką. Przez 52 tygodnie, od poniedziałku do piątku, wykonuj drobne ćwiczenia i zapisuj swoje wyniki, a w weekendy zarezerwuj czas na odrobinę aktywności fizycznej i umów się na kawę z kimś, kogo dawno nie widziałeś. Twój mózg będzie ci wdzięczny, a ty zyskasz nowe kompetencje i zabezpieczysz się na przyszłość. Pamiętaj: trening mózgu wcale nie musi być trudny!
Na sąsiedniej półce
-
nowość[ książka ]BARCELONA. Opowieści o mieścieJoan de Deu Prats
-
[ książka, e-book ]Dni długie jak lataBogdan Bartnikowski
-
[ książka ]HiroszimaJohn Hersey
-
[ książka ]Wiek paradoksówNatalia Hatalska
-
[ książka ]Mateczka. Śledztwo w sprawie mariawitówTomasz Terlikowski
-
[ książka ]Wojna o śmieci. Globalne śledztwo w sprawie brudnego handlu twoimi odpadamiAlexander Clapp
-
[ książka ]Ted Lasso. Nieopowiedziana historia serialu, który podbił nasze sercaJeremy Egner
-
[ książka ]Karol III. Życie i dwór nowego królaRobert Hardman
-
[ książka ]Sushi Ramen Express Wszystkie smaki JaponiiMichael Booth
-
[ książka, e-book ]Wędrówka przez życieDonna Leon
-
[ książka, e-book ]Niebezpieczny piątekPatryk Jurek
-
[ książka ]Co to będzie? Krótki przewodnik po końcach świataAgata Kaźmierska, Wojciech Brzeziński
Najnowsze informacje na Tu Stolica
Misz@masz
Artykuły sponsorowane
REKLAMA
REKLAMA
Kup bilet
Znajdź swoje wakacje
Polecamy w naszym pasażu
REKLAMA