Mózg jak brzytwa. Roczny plan treningowy
tytuł oryg.: | Hjernedagboka |
autor: | Kaja Nordengen |
przekład: | Maria Skoczko-Nakielska |
wydawnictwo: | Wydawnictwo Marginesy |
wydanie: | Warszawa |
data: | 12 stycznia 2022 |
forma: | książka, okładka miękka |
wymiary: | 130 × 190 mm |
liczba stron: | 152 |
ISBN: | 978-83-6686399-6 |
Autorka bestsellerów Mózg rządzi i Mózg ćwiczy proponuje roczny plan treningowy dla mózgu przedstawiony w formie poręcznego notesu.
Naukowczyni i neurolożka Kaja Nordengen udziela najlepszych porad, jak w łatwy i przyjemny sposób codziennie dbać o kondycję mózgu. Udowadnia, że przy niewielkim, ale systematycznym wysiłku umysłowym można nie tylko poprawić pamięć i zdolność logicznego myślenia, ale też wzmocnić swój jedyny niezastąpiony narząd. Regularne podejmowanie drobnych wyzwań sprawia, że tworzą się nowe połączenia neuronowe w oraz wzmacniają się te już istniejące, dzięki czemu maleje ryzyko wystąpienia demencji i innych chorób wieku podeszłego. Poza tym znacznie wzrasta komfort życia już teraz.
Poświęć kilka minut każdego dnia - naucz się czegoś nowego, wyłącz GPS i użyj tradycyjnej mapy, rozwiąż zadanie z testu na inteligencję, wróć do domu inną drogą niż zwykle, umyj zęby lewą ręką. Przez 52 tygodnie, od poniedziałku do piątku, wykonuj drobne ćwiczenia i zapisuj swoje wyniki, a w weekendy zarezerwuj czas na odrobinę aktywności fizycznej i umów się na kawę z kimś, kogo dawno nie widziałeś. Twój mózg będzie ci wdzięczny, a ty zyskasz nowe kompetencje i zabezpieczysz się na przyszłość. Pamiętaj: trening mózgu wcale nie musi być trudny!
Na sąsiedniej półce
-
nowość[ książka ]Madonna. A rebel life. BiografiaMary Gabriel
-
nowość[ książka, audiobook ]Rekin z parku YoyogiJoanna Bator
-
nowość[ książka ]Bezsenność w TokioMarcin Bruczkowski
-
nowość[ książka, audiobook, e-book ]Boniecki. Rozmowy o życiuAdam Boniecki, Anna Goc
-
[ książka ]Miłosz. BiografiaAndrzej Franaszek
-
[ książka ]Ukrywałam Anne Frank. Wszystkie tajemnice ElisabethJoop van Wijk-Voskuijl
-
[ książka ]Gangi IzraelaArtur Górski
-
[ książka ]Jeden dzień z życia Abeda Salamy. ReportażNathan Thrall
-
[ książka, e-book ]Odpowiedź HiobowiCarl Gustav Jung
-
[ książka ]BruderferajnIwona Kienzler
-
[ książka ]Ziemia Ulro. Przedmowa: Olga TokarczukMiłosz Czesław
-
[ książka ]Wiktoria. Transpłciowość to nie wszystkoPiotr Jacoń
LINKI SPONSOROWANE