Forum › Warszawa
Sprawdzony sposób na spokojny sen
| # Maria21 15.03.2017 13:57 |
|
|
macie taki? jeśli tak podzielcie się proszę, bo coś ostatnio sypiać nie mogę :(
|
|
| Sdfcvbwer 15.03.2017 14:23 |
|
|
Jakiś czas temu też miałem duże problemy ze snem. Postanowiłem jednak to zmienić i w tym momencie śpię naprawdę dobrze. Co zrobiłem? To bardzo proste. Na 3 godziny przed snem po prostu chodziłem biegać. Dzięki temu zmęczyłem się i poprawiłem też sobie samopoczucie bo w czasie trenowania wydzielają się endorfiny. To jednak nie wszystko. Po treningu zawsze pije mleko z łyżeczką miodu. To wszystko sprawia, że śpię zdecydowanie lepiej i jestem rano wypoczęty. Wydaje mi się też, że dobrze jest po prostu przed każdym pójściem spać odpowiednio wywietrzyć dany pokój
|
|
| # Wójcik51 16.03.2017 11:33 |
|
|
Doskonały pomysł! Mnie natomiast pomogła odpowiednia higiena snu. Zawsze dbam, by przewietrzyć sypialnię, ostatni posiłek zjadam minimum godzinę wcześniej, zawsze biorę prysznic i - co mnie najbardziej zdziwiło, problemy zniknęły po zakupie nowej pościeli. (kupiłem http://lavaro.pl/posciel-satynowa-satyna-bawelniana). Kto wie, może w starej było mi po prostu za gorąco...
|
|
| # esmeralda 16.03.2017 23:27 |
|
|
Problemu ze snem nasilają się u mnie w okresie podwyższonego stresu. Moją sprawdzoną metodą są masaże relaksacyjne w http://relaksownia.com.pl/. Samo miejsce już działa na mnie kojąco, a dzięki masażowi jestem w stanie całkiem się zrelaksować. To pomaga mi później zasnąć wieczorem.
|
|
LINKI SPONSOROWANE
Znajdź najlepszy kredyt samochodowy online w Finanse.rankomat.pl
Matura przed Tobą? Poznaj sprawdzone
Kursy Maturalne w Warszawie
Kup bilet
Najnowsze informacje w Pulsie Warszawy
Misz@masz
Artykuły sponsorowane
Kup bilet
Znajdź swoje wakacje
Powyższe treści pochodzą z serwisu Wakacje.pl.