REKLAMA

Forum › Warszawa

REKLAMA

Sprawdzony sposób na spokojny sen

# Maria21

15.03.2017 13:57

macie taki? jeśli tak podzielcie się proszę, bo coś ostatnio sypiać nie mogę :(

 Sdfcvbwer

15.03.2017 14:23

Jakiś czas temu też miałem duże problemy ze snem. Postanowiłem jednak to zmienić i w tym momencie śpię naprawdę dobrze. Co zrobiłem? To bardzo proste. Na 3 godziny przed snem po prostu chodziłem biegać. Dzięki temu zmęczyłem się i poprawiłem też sobie samopoczucie bo w czasie trenowania wydzielają się endorfiny. To jednak nie wszystko. Po treningu zawsze pije mleko z łyżeczką miodu. To wszystko sprawia, że śpię zdecydowanie lepiej i jestem rano wypoczęty. Wydaje mi się też, że dobrze jest po prostu przed każdym pójściem spać odpowiednio wywietrzyć dany pokój

# Wójcik51

16.03.2017 11:33

Doskonały pomysł! Mnie natomiast pomogła odpowiednia higiena snu. Zawsze dbam, by przewietrzyć sypialnię, ostatni posiłek zjadam minimum godzinę wcześniej, zawsze biorę prysznic i - co mnie najbardziej zdziwiło, problemy zniknęły po zakupie nowej pościeli. (kupiłem http://lavaro.pl/posciel-satynowa-satyna-bawelniana). Kto wie, może w starej było mi po prostu za gorąco...

REKLAMA

# esmeralda

16.03.2017 23:27

Problemu ze snem nasilają się u mnie w okresie podwyższonego stresu. Moją sprawdzoną metodą są masaże relaksacyjne w http://relaksownia.com.pl/. Samo miejsce już działa na mnie kojąco, a dzięki masażowi jestem w stanie całkiem się zrelaksować. To pomaga mi później zasnąć wieczorem.
Dodaj wpis:
Ustaw kursor w miejscu, gdzie ma się zaczynać pogrubienie i wpisz [b]. Na końcu pogrubienia wpisz [/b].
Przykład: [b]pogrubienie[/b].
Ustaw kursor w miejscu, gdzie ma się zaczynać kursywa i wpisz [i]. Na końcu kursywy wpisz [/i].
Przykład: [i]kursywa[/i].
Kliknij na ikonkę, która chcesz wstawić w treści w miejscu kursora:
nick (podpis):

 

LINKI SPONSOROWANE

REKLAMA

Zapraszamy na zakupy

REKLAMA

Najnowsze informacje w Pulsie Warszawy

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

Kup bilet

Znajdź swoje wakacje

Powyższe treści pochodzą z serwisu Wakacje.pl.

Polecamy w naszym pasażu

Wstąp do księgarni

REKLAMA

REKLAMA

Boże Narodzenie 2024
Boże Narodzenie 2024
Boże Narodzenie 2024