Trening w 36 minut. Pierwsze takie kluby w Polsce

Żyjemy w świecie, w którym wydaje się, że mamy dużo czasu na własne przyjemności, potrzeby i zadbanie o siebie i bliskich. Rzeczywistość zdaje się z grubsza nieco inna. Zadyszka po przebiegnięciu kilkudziesięciu metrów na autobus, poranne bóle stawów, sztywność w kręgosłupie czy ciągłe uczucie zmęczenia towarzyszą nam każdego dnia. Jeżeli widzisz u siebie jeden z tych objawów to znak, że Twój organizm potrzebuje pomocy. Twojej!

W ostatnich latach powstało mnóstwo miejsc, gdzie możemy zadbać o swoją kondycję. Często jednak w siłowniach musimy liczyć tylko na siebie: do urządzeń stoją kolejki, personel nie ma czasu się nami zająć, a więc trening bywa nieefektywny. Marnujemy tak czas... I szybko się zniechęcamy brakiem wyraźnych efektów.

My robimy to inaczej

Klub tworzymy wszyscy: kadra i ćwiczący. Najważniejszym naszym celem jest pełna pomoc w uzyskaniu Waszych efektów SZYBKO i w miłej, kameralnej atmosferze. Dlaczego szybko zobaczycie efekty? Bo ćwiczycie efektywnie. Fizjoterapeuci są z Wami w czasie treningów, pilnują prawidłowego wykonywania ćwiczeń, planują indywidualne etapy treningowe, wsparte cyklicznymi analizami. A przy tym wysłuchają i zmotywują zwykłą rozmową.

Na pełny obwód treningowy składa się sześć maszyn siłowych, które angażują najważniejsze funkcjonalnie grupy mięśniowe ludzkiego ciała oraz dwie maszyny cardio, na których zwiększycie swoją wytrzymałość, kondycję oraz pozbędziecie się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Trening uzupełniany jest przez dodatkowe ćwiczenia indywidualne, które są rozpisywane oraz pokazywane przez fizjoterapeutów, zgodnie z celem i możliwościami każdej z osób. Milon to koncept nowoczesnych maszyn, które o 30% efektywniej wykorzystują czas poświęcony na trening względem tradycyjnych form ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych. Cały trening zamyka się właśnie w czasie 36 minut.

Pierwsze zajęcia rozpoczynają się od konsultacji z fizjoterapeutą, który oceni stan organizmu (wydolność, skład, siłę i elastyczność). Po wykonaniu wywiadu medycznego trener objaśnia zasady ćwiczeń, ustawia indywidualnie parametry każdego urządzenia oraz instruuje, jak odpowiednio wykonać cały trening. Wszystkie dane dotyczące treningu zapisywane są na indywidualnej karcie. Po włożeniu jej do czytnika urządzenia treningowego, maszyna automatycznie sama ustawia wszystkie odległości i opory.

System kart jest jednocześnie dziennikiem treningowym, w którym zapisują się wszystkie statystyki ćwiczeń. Łatwość i bezpieczeństwo treningu sprawiają, że w 36 minut może ćwiczyć każdy. Swoje miejsce znajdą tam osoby zaawansowane, początkujące lub powracające do aktywności po urazach.

Ile to kosztuje?

Z klubu korzystają z powodzeniem zarówno 30-latkowie, jak i 60-latkowie. Każdy znajduje tu swoich rówieśników i nawiązuje nowe znajomości. Pakiet członkostwa w klubie razem z pełnym profesjonalnym prowadzeniem wyniesie Was ok. 190 zł co miesiąc. W promocji letniej jeszcze taniej!

Jeżeli zależy Wam na zdrowiu, przyjaznym miejscu do ćwiczeń i cenicie sobie stałą pomoc wykwalifikowanej kadry, to trening 36 minut jest opcją, którą trzeba wypróbować. To nic nie kosztuje - pierwszy trening jest bezpłatny. Wystarczy zadzwonić:

REKLAMA

36minut Wawer, ul. Bysławska 82, 604-746-050

REKLAMA

36minut Legionowo, ul. Gabriela Narutowicza 96, tel. 531-859-656

36minut Bemowo, ul. Czumy 3, tel. 733-500-519

36minut Tarchomin, ul. Światowida 41, tel. 790-764-566