Kettlebell w ratuszu dzielnicy. Co to jest?

W zdrowym ciele zdrowy duch - pod takim hasłem 16 maja i 13 czerwca o godz. 19 odbędą się bezpłatne zajęcia sportowe, które cieszą się coraz większą popularnością w całym kraju. Organizatorem projektu jest Społeczność Chrześcijańska Północ. W naszej dzielnicy koordynuje ją radny Marcin Korowaj. Zajęcia poprowadzi certyfikowany instruktor kettlebell Sebastian Kryda.

O jakie zajęcia chodzi? O ćwiczenia wspomagające kondycję, pozwalające na szybsze spalanie tłuszczu i rzeźbienie sylwetki z użyciem tzw. kettlebells. Cóż to takiego? Najprościej można opisać to jako kule z uchwytem, popularne w Europie od XVII wieku. Sto lat później trafiły do Rosji, gdzie wyewoluowały do obecnej formy i zawojowały świat. Produkowane są w rozmaitych odmianach, ciężarach i kolorach. Choć w wersji podstawowej są to toporne żeliwne odważniki, to można kupić też śliczne kolorowe ciężarki robione z myślą głównie o kobietach.

- Odważniki stosowane są przy odchudzaniu (spalanie do 1200 kcal na godzinę) i podczas rehabilitacji. Ćwiczenia te stosują osoby trenujące sztuki walki, żołnierze, wyczynowi sportowcy, a także takie gwiazdy jak np. Kim Basinger, Penelope Cruz, Gerri Halliwell, Jessica Biel. Felix Baumgartner przed skokiem z 36 km przygotowywał się kondycyjnie z odważnikami kettlebell. Często też ćwiczą osoby, które przez siedzący tryb życia mają problemy z bólami pleców - opowiada trener Sebastian Kryda.

Podkreśla też, że kettlebell to jeden odważnik, z którym można wykonać ponad 300 różnych ćwiczeń. Różnorodność programów treningowych sprawia, że trening nigdy nie jest nudny, a dzięki niemu możemy poprawić kondycję, wzmocnić całe ciało, zarówno mięśnie, ścięgna, stawy, jak też kości. Trening poprawia koordynację ruchów, pozwala szybciej spalić zbędne kilogramy. Pomaga pozbyć się bólów placów i ramion - jest wykorzystywany w rehabilitacji odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Takie właśnie zajęcia będą odbywać się w ratuszu na Modlińskiej. - Szkolenie skierowane jest do wszystkich zainteresowanych poprawą kondycji, chcących urozmaicić swoje treningi, poprawić osiągi i zgubić kilka centymetrów w pasie.

Będzie można nauczyć się swingu - ćwiczenia wzmacniającego całe ciało, poprawiającego kondycję i leczącego bóle pleców. Jedno ćwiczenie dające korzyści całemu ciału. - Zajęcia są adresowane do osób pełnoletnich, sprawnych fizycznie - mówi radny Korowaj.

Dla pierwszych 30 chętnych mamy wejściówki na ćwiczenia z użyciem kettlebell. Wszyscy, którzy chcą wzmocnić swoje ciało przed nadejściem lata mogą skontaktować się z naszą redakcją lub napisać na adres: kbpower@interia.pl. Liczba miejsc ograniczona.

AS