Kettlebell w ratuszu dzielnicy. Co to jest?

W zdrowym ciele zdrowy duch - pod takim hasłem 16 maja i 13 czerwca o godz. 19 odbędą się bezpłatne zajęcia sportowe, które cieszą się coraz większą popularnością w całym kraju. Organizatorem projektu jest Społeczność Chrześcijańska Północ. "Pas startowy" nad Wisłą. Mieszkańcy wymusili zmiany Słynny "pas startowy" na wale wiślanym na Nowodworach przed dwoma laty niespodziewanie trafił do ogólnopolskich mediów. Niestety, nie była to inwestycja, z której warszawski Zarząd Zieleni mógłby być dumny. Mieszkańcy i samorządowcy od dawna apelują o demontaż migających lampek. Co dzieje się w tej sprawie? W naszej dzielnicy koordynuje ją radny Marcin Korowaj. Zajęcia poprowadzi certyfikowany instruktor kettlebell Sebastian Kryda.

O jakie zajęcia chodzi? O ćwiczenia wspomagające kondycję, pozwalające na szybsze spalanie tłuszczu i rzeźbienie sylwetki z użyciem tzw. kettlebells. Cóż to takiego? Najprościej można opisać to jako kule z uchwytem, popularne w Europie od XVII wieku. Sto lat później trafiły do Rosji, gdzie wyewoluowały do obecnej formy i zawojowały świat. Produkowane są w rozmaitych odmianach, ciężarach i kolorach. Choć w wersji podstawowej są to toporne żeliwne odważniki, to można kupić też śliczne kolorowe ciężarki robione z myślą głównie o kobietach.

- Odważniki stosowane są przy odchudzaniu (spalanie do 1200 kcal na godzinę) i podczas rehabilitacji. Ćwiczenia te stosują osoby trenujące sztuki walki, żołnierze, wyczynowi sportowcy, a także takie gwiazdy jak np. Kim Basinger, Penelope Cruz, Gerri Halliwell, Jessica Biel. Felix Baumgartner przed skokiem z 36 km przygotowywał się kondycyjnie z odważnikami kettlebell. Często też ćwiczą osoby, które przez siedzący tryb życia mają problemy z bólami pleców - opowiada trener Sebastian Kryda.

Podkreśla też, że kettlebell to jeden odważnik, z którym można wykonać ponad 300 różnych ćwiczeń. Różnorodność programów treningowych sprawia, że trening nigdy nie jest nudny, a dzięki niemu możemy poprawić kondycję, wzmocnić całe ciało, zarówno mięśnie, ścięgna, stawy, jak też kości. Trening poprawia koordynację ruchów, pozwala szybciej spalić zbędne kilogramy. Pomaga pozbyć się bólów placów i ramion - jest wykorzystywany w rehabilitacji odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Takie właśnie zajęcia będą odbywać się w ratuszu na Modlińskiej. - Szkolenie skierowane jest do wszystkich zainteresowanych poprawą kondycji, chcących urozmaicić swoje treningi, poprawić osiągi i zgubić kilka centymetrów w pasie.

Będzie można nauczyć się swingu - ćwiczenia wzmacniającego całe ciało, poprawiającego kondycję i leczącego bóle pleców. Jedno ćwiczenie dające korzyści całemu ciału. - Zajęcia są adresowane do osób pełnoletnich, sprawnych fizycznie - mówi radny Korowaj.

Dla pierwszych 30 chętnych mamy wejściówki na ćwiczenia z użyciem kettlebell. Wszyscy, którzy chcą wzmocnić swoje ciało przed nadejściem lata mogą skontaktować się z naszą redakcją lub napisać na adres: kbpower@interia.pl. Liczba miejsc ograniczona.

AS

.