Otyli żyją krócej

Otyłość jest jednym z najważniejszych zagrożeń, jakie niesie ze sobą cywilizacja i częstym zaburzeniem we współczesnym społeczeństwie. Dotyczy dzieci, młodzieży i ludzi dorosłych. W wielu krajach, zwłaszcza wysoko rozwiniętych, obserwuje się wzrost częstości jej występowania. Wśród ludności dorosłej w Polsce otyłość występuje u około 15% kobiet i około 10% mężczyzn.

Otyłość, czyli nagromadzenie w ciele tłuszczu w ilościach przekraczających przyjęte normy, należy do najczęściej spotykanych stanów patologicznych upośledzających szereg funkcji ustrojowych. Istnieje ścisły związek między masą ciała a jakością i długością życia. Powszechnie przyjmuje się, że utrzymanie należnej masy ciała należy do podstawowych zasad profilaktyki chorób cywilizacyjnych.

Przyczyny otyłości:

• czynniki dziedziczne,
• czynniki hormonalne,
• czynniki psychiczne,
• błędne nawyki żywieniowe,
• nieprawidłowy styl życia,
• choroby współistniejące.

Kosekwencje otyłości:

• fizyczne: skrócenie oddechu, bolesność nóg, uszkodzenie stawów (szczególnie kolanowych i biodrowych), bóle kręgosłupa, nadciśnienie tętnicze krwi, cukrzyca, miażdżyca, choroby serca, pewne formy raka (piersi, macicy, jajników, okrężnicy, gruczołu krokowego, pęcherzyka żółciowego),
• psychospołeczne: obniżenie samooceny i aktywności życiowej, depresje, izolacja towarzyska.

Dlaczego tyjemy?

Otyłość występuje jako połączony skutek przekraczania w spożyciu potrzeb energetycznych organizmu oraz braku aktywności fizycznej. Jeżeli kaloryczność pożywienia jest większa niż wydatkowanie energii na potrzeby życiowe, nadmiar przyjętej z pożywienia energii jest magazynowany w postaci tkanki tłuszczowej.

Oceniając rodzaj występującej otyłości według rozmieszczenia tkanki tłuszczowej możemy ją podzielić na otyłość androidalną (centralną, brzuszną) i ginoidalną (obwodową, pośladkowo-udową).

Podstawowymi metodami zapobiegającymi i leczniczymi w otyłości są dieta i aktywność fizyczna, więc:

JEDZ MNIEJ, RUSZAJ SIĘ WIĘCEJ!
UNIKAJ TŁUSZCZU I TŁUSTYCH POKARMÓW.

Zrezygnuj z: biernego wypoczynku, wszystkiego co smażone, produktów zawierających nadmiar tłuszczu: śmietany, tłustego mleka i sera, majonezu, kremów, lodów, masła, ciast, orzechów, mielonki.

Unikaj: podjadania między posiłkami żywności zawierającej duże ilości cukru i tłuszczu (chipsy, orzechy, ciasta, herbatniki), przetworów mięsnych o znacznej ilości tłuszczu (konserwy, parówki, wyroby garmażeryjne).

Dostrzegając znaczącą wagę problemu, Biuro Promocji Zdrowia SZPZLO Warszawa-Bródno w marcu i kwietniu organizuje dla mieszkańców gminy Targówek bezpłatnie akcję promującą zdrowie pt. "Walcz z otyłością". Celem akcji jest wychwycenie osób z nadwagą i otyłością oraz fachowa pomoc w rozwiązaniu problemu. W ramach akcji będzie można dokonać pomiaru wagi i wzrostu, określić stopień ewentualnej nadwagi i otyłości, zmierzyć ciśnienia krwi oraz uzyskać poradę żywieniową oraz zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia. Badania przesiewowe będą prowadzone w gabinetach zabiegowych w Poradniach Rejonowych na ulicy Rembielińskiej 8, Poborzańskiej 33 oraz Łojewskiej 6.

Zapraszamy wszystkich chętnych - przyjdź bo warto!

<&autor( '', 'Danuta', 'Mioduszewska' )>