REKLAMA
REKLAMA

Zdrowie i uroda

REKLAMA

Otyli żyją krócej

Powszechnie utrzymuje się, że utrzymanie należnej masy ciała należy do podstawowych zasad profilaktyki chorób cywilizacji.

Otyłość jest jednym z najważniejszych zagrożeń, jakie niesie ze sobą cywilizacja i częstym zaburzeniem we współczesnym społeczeństwie. Dotyczy dzieci, młodzieży i ludzi dorosłych. W wielu krajach, zwłaszcza wysoko rozwiniętych, obserwuje się wzrost częstości jej występowania. Wśród ludności dorosłej w Polsce otyłość występuje u około 15% kobiet i około 10% mężczyzn.

Otyłość, czyli nagromadzenie w ciele tłuszczu w ilościach przekraczających przyjęte normy, należy do najczęściej spotykanych stanów patologicznych upośledzających szereg funkcji ustrojowych. Istnieje ścisły związek między masą ciała a jakością i długością życia. Powszechnie przyjmuje się, że utrzymanie należnej masy ciała należy do podstawowych zasad profilaktyki chorób cywilizacyjnych.

Przyczyny otyłości:

  • czynniki dziedziczne,
  • czynniki hormonalne,
  • czynniki psychiczne,
  • błędne nawyki żywieniowe,
  • nieprawidłowy styl życia,
  • choroby współistniejące.

Kosekwencje otyłości:

  • fizyczne: skrócenie oddechu, bolesność nóg, uszkodzenie stawów (szczególnie kolanowych i biodrowych), bóle kręgosłupa, nadciśnienie tętnicze krwi, cukrzyca, miażdżyca, choroby serca, pewne formy raka (piersi, macicy, jajników, okrężnicy, gruczołu krokowego, pęcherzyka żółciowego),
  • psychospołeczne: obniżenie samooceny i aktywności życiowej, depresje, izolacja towarzyska.

Dlaczego tyjemy?

Otyłość występuje jako połączony skutek przekraczania w spożyciu potrzeb energetycznych organizmu oraz braku aktywności fizycznej. Jeżeli kaloryczność pożywienia jest większa niż wydatkowanie energii na potrzeby życiowe, nadmiar przyjętej z pożywienia energii jest magazynowany w postaci tkanki tłuszczowej.

Oceniając rodzaj występującej otyłości według rozmieszczenia tkanki tłuszczowej możemy ją podzielić na otyłość androidalną (centralną, brzuszną) i ginoidalną (obwodową, pośladkowo-udową).

Podstawowymi metodami zapobiegającymi i leczniczymi w otyłości są dieta i aktywność fizyczna, więc:

JEDZ MNIEJ, RUSZAJ SIĘ WIĘCEJ!
UNIKAJ TŁUSZCZU I TŁUSTYCH POKARMÓW.

Zrezygnuj z:
  • biernego wypoczynku,
  • wszystkiego co smażone,
  • produktów zawierających nadmiar tłuszczu: śmietany, tłustego mleka i sera, majonezu, kremów, lodów, masła, ciast, orzechów, mielonki.
Unikaj:
  • podjadania między posiłkami żywności zawierającej duże ilości cukru i tłuszczu (chipsy, orzechy, ciasta, herbatniki),
  • przetworów mięsnych o znacznej ilości tłuszczu (konserwy, parówki, wyroby garmażeryjne).

Dostrzegając znaczącą wagę problemu, Biuro Promocji Zdrowia SZPZLO Warszawa-Bródno w marcu i kwietniu organizuje dla mieszkańców gminy Targówek bezpłatnie akcję promującą zdrowie pt. "Walcz z otyłością". Celem akcji jest wychwycenie osób z nadwagą i otyłością oraz fachowa pomoc w rozwiązaniu problemu. W ramach akcji będzie można dokonać pomiaru wagi i wzrostu, określić stopień ewentualnej nadwagi i otyłości, zmierzyć ciśnienia krwi oraz uzyskać poradę żywieniową oraz zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia. Badania przesiewowe będą prowadzone w gabinetach zabiegowych w Poradniach Rejonowych na ulicy Rembielińskiej 8, Poborzańskiej 33 oraz Łojewskiej 6.

Zapraszamy wszystkich chętnych - przyjdź bo warto!

<&autor( '', 'Danuta', 'Mioduszewska' )>


  • Poleć
  • Udostępnij
  • Polub Tu Stolica







08.09.2014 19:03 #jolka56
Dlatego warto dbać o zdrowie i odchudzać się, gdy mamy problem z otyłością. Skutecznie schudnąć można dzięki temu: http://pewnadieta.net.pl/
03.10.2014 13:01 aga27
Wiadomo- walczyć z otyłością - to ważne

POLECAM
http://www.resortmonviso.pl
03.10.2014 17:09 #misio
Może i żyją krócej, ale seks uprawiają dłużej!
trzyw.pl/szesc
04.10.2014 11:38 aga27
Otyłość to choroba 21 wieku
07.10.2014 09:21 maja
Niestety otyłość jest chorobą, którą trzeba leczyć. Nie rozumiem ludzi, którzy uważają, że są jacy są i nie chcą nic z tym zrobić. Owszem, jeśli ktoś ma 10 kg za dużo to ok, ale jeśli ma 50kg za dużo, to to niestety zagraża jego zdrowiu.

komentarz: 


Ustaw kursor w miejscu, gdzie ma się zaczynać pogrubienie i wpisz [b].
Na końcu pogrubienia wpisz [/b].
Ustaw kursor w miejscu, gdzie ma się zaczynać kursywa i wpisz [i].
Na końcu kursywy wpisz [/i].
 Kliknij na ikonkę, która chcesz wstawić w treści w miejscu kursora: 
adres url:
tytuł: 
adres e-mail:
tytuł: 

Jak chcesz autoryzować ten wpis?



nick: 
hasło: 
powtórz hasło: 
e-mail: 
data urodzenia: 
płeć: 
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Ogłoszenia drobne

3-pokojowe sprzedam
 Sprzedam nowe z 2009r. mieszkanie w PULTUSKU. Miesci sie na 1 pietrze w 4pietrowym bloku. Trzypokojowe z oddzielna kucnia (wyposazona wraz z AGD). Duza lazienka z oknem. W cenie mieszkania jest podziemny parking garazowy, duza piwnica i balkon. Cena 224000 zl. do negocjacji. Tel 797 496 640

GIEŁDA SĄSIADÓW - TANIO KUPIĘ
 SKUP AUT WARSZAWA INTERESUJE NAS KAŻDE AUTO STARE I NOWE CAŁE I POWYPADKOWE DOJAZD DO KLIENTA UMOWA KUPNA SPRZEDAŻY TEL 507 333 555 WIĘCEJ O NAS NA NASZEJ STRONIE www.odkupimy-kazde-auto.waw.pl WKLEJ LINK DO PRZEGLĄDARKI

Nieruchomości
 Sprzedam dom z działką 5400m2 w miejscowości Olszewka gm.Jednorozec cena 180tys.tel 505434720 lub 004915215255805

Różne
 Wyjazdy do Niemiec/Belgii/Holandii (Hannover, Bruksela, Venlo) autokarami firmy IBATUR Wyjazdy z Białegostoku/Łomży/Zambrowa/Ostrowi Mazowieckiej/Warszawy/Poznania. Ekspresowe połączenia autokarami klasy LUX. Promocyjne ceny biletów. Już od 99 PLN! Więcej informacji oraz możliwość rezerwacji na www.ibatur.pl. Infolinia: 795 404 404 Biuro:+48 85 7 404 404


TU dodaj swoje ogłoszenie
ZA DARMO w necie
ZA GROSZE w gazetach lokalnych
REKLAMA
REKLAMA
© WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszego serwisu do indywidualnych zachowań użytkowni­ków. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. Ustawienia dotyczące cookies można zmienić w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
regeneracja wtryskiwaczy warszawa   •   regeneracja wtrysków mazowieckie