REKLAMA
REKLAMA

Operacja bikini - Przygotuj sylwetkę do lata!

Operacja bikini - Przygotuj sylwetkę do lata!

Chcesz wysmuklić swoją sylwetkę przed wakacjami? Nie działaj pochopnie! Tylko dobry plan i właściwa metoda gwarantują sukces!

Marzenia o szczupłej sylwetce powracają najczęściej wraz z nadejściem ciepłych i słonecznych dni. Zabieramy się wtedy za szukanie metody, która szybko pomoże nam uporać się ze zbędnymi kilogramami. Sposobów na niechciany tłuszczyk znajdujemy wiele: "diety cud", głodówki i wycieńczające ćwiczenia mają nam pomóc w osiągnięciu upragnionej wagi. Jednak Uwaga! Nie tędy droga. Przypadkowe kuracje mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu, spowolnić metabolizm oraz skutkować efektem jo-jo.

Skorzystaj z pomocy specjalisty

Naszą "operację bikini" zacznijmy więc od konsultacji z dietetykiem, który przeprowadzi dokładny wywiad dietetyczny, dokona niezbędnych pomiarów ciała, a także wykona badanie zwartości tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej w organizmie. Ustali tym samym przyczynę nadmiaru kilogramów i na tej podstawie opracuje indywidualny plan kuracji, oparty na odpowiedniej diecie i suplementacji, która wspomoże cały proces. Będzie też nieocenionym wsparciem psychicznym i doskonałą motywacją, gdy już zdecydujemy się na walkę ze zbędnymi kilogramami.

Nie oczekuj spektakularnych efektów w krótkim czasie

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) prawidłowe tempo chudnięcia niezagrażające naszemu zdrowiu wynosi od 0,5 do 1 kilograma tygodniowo. Lepiej więc wcześniej zacznijmy przygotowania do lata, zwłaszcza że wyniki każdej diety zależą od wielu indywidualnych czynników. - Tempo metabolizmu zwalania wraz z upływem lat, dlatego dużo łatwiej jest schudnąć młodszym osobom, ale także tym, które nigdy wcześniej się nie odchudzały. Przebyte choroby przyjmowane leki i brak aktywności fizycznej znacznie spowalniają utratę kilogramów - mówi Agnieszka Wyszkowska-Kasprzak, dietetyk Naturhouse.

Cele operacyjne

Aby "operacja bikini" odniosła sukces, musimy zastanowić się nad naszym stylem życia i dotychczasowymi nawykami żywieniowymi. W swoim codziennym jadłospisie musimy wprowadzić zmiany, które zaowocują osiągnięciem celu, czyli zgrabnej sylwetki. Oto rady dietetyka Naturhouse, które pomogą zrealizować przedwakacyjną misję:

1) Pij około 1,5 litra wody dziennie. To absolutne minimum, aby oczyścić organizm i przygotować go do lata. Odpowiednia ilość przyjmowanych płynów pozwala przyspieszyć przemianę materii i pozbyć się nagromadzonych w organizmie zapasów wody.

2) Zamień wysoko przetworzone pokarmy na świeże warzywa i owoce. Teraz nie masz wymówki - na straganach pojawia się ich coraz więcej. Zamień ciężkie smażone dania na lekką sałatkę z warzywami, a w ramach przekąski zamiast batonika wybierz np. jabłko.

3) Napędzaj metabolizm. Szczególnie teraz, gdy czasu do lata nie pozostało wiele, zadbaj o odpowiednią ilość błonnika w diecie i staraj się jeść regularnie 5 małych posiłków dziennie. To bardzo ważne, aby pilnować wyznaczonych godzin posiłków.

4) Staraj się wykorzystać wolną chwilę na aktywność fizyczną. Częste spacery, basen, zumba - zamień komunikację miejską na rower. Ruch nie tylko zapewni nam dobre samopoczucie, ale przyczyni się też do redukcji tkanki tłuszczowej, a w połączeniu z odpowiednią dietą, pomoże ukształtować naszą sylwetkę tak, aby była w pełni gotowa na nadejście lata.

Stosując się do zaleceń dietetyka i wprowadzając na stałe prawidłowe zasady żywienia, efekty diety będą widoczne nie tylko na zdjęciach z wakacji!

Serdecznie zapraszamy do Centrów Naturhouse:

Warszawa Białołęka, ul. Berensona 12b/u7, tel. 22 240 72 55

Warszawa Tarchomin, ul. Światowida 58 lok.4, tel. 733 579 888




REKLAMA
REKLAMA

Ogłoszenia drobne

GIEŁDA SĄSIADÓW - TANIO KUPIĘ
 SKUP AUT WARSZAWA DOJAZD DO KLIENTA UMOWA KUPNA SPRZEDAŻY INTERESUJE NAS KAŻDE AUTO CAŁE I POWYPADKOWE TEL 572 124 555 www.autoskupwawa.pl

Finanse
 01. A. Pożyczka gotówkowa na koniec wakacji do 2500 zł za darmo na 45 dni!! Na koniec wakacji i lata 2017 weź nietuzinkową bo bezpłatną szybką pożyczkę online do 2500 zł za darmo na 45 dni i skorzystaj z ostatnich dni słonecznego lata. Biorąc pożyczkę Lendon możesz wygrać spłatę całej pożyczki. Wystarczy wziąć pożyczkę online do 2500 zł na darmo na 45 dni na stronie www.get-money.pl/chwilowki

Nieruchomości
 Lokal handlowo -usługowy położony w Ząbkach ul Piłsudskiego 44 .przy głównej bardzo ruchliwej j trasie Wołomin- Warszawa Przeznaczenie: handel, usługi.nieuciążliwa produkcja Składa się z: powierzchni handlowej, powierzchni magazynowej, pomieszczenia gospodarczego, kotłowni, pomieszczeń socjalnych, sanitariatów. Okna - aluminium; Witryna - od strony ulicy. Istnieje możliwość aranżacji według własnego projektu. Dostępne wszystkie media:, prąd 120 KW z możliwością podwyższenia, kanalizacja, woda ciepła, woda zimna. parking na ok 40 samochodów z możliwością powiększenia Działki 3400 m2, (działka 5/6i 5/5 5/4) w centrum Ząbek ul Piłsudskiego 44 obok kościoła Ze względu na duże natężenie ruchu samochodowego i pieszego budynek nadaje się znakomicie na punkt usługowy, handlowy itp. Usługi: apteka, bank, centrum handlowe, fryzjer, salon kosmetyczny, pralnia, restauracja, cukiernia

Szukam pracy
 Inżynier budownictwa, języki: ang, ros, fr, ponad 10 lat pracy za granicą, doświadczenie w obsłudze sprzętu informatycznego, prawo jazdy, umiejętność wykon. raportów, analiz i opracowań, zaawansowana wiedza fotograficzna, bez nałogów, rzetelny i lojalny - zainteresowany podjęciem nowych zadań, nie koniecznie w ramach etatu. Kontakt: inżynier@strona.pl


TU dodaj swoje ogłoszenie
ZA DARMO w necie
ZA GROSZE w gazetach lokalnych
© WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania naszego serwisu do indywidualnych zachowań użytkowni­ków. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. Ustawienia dotyczące cookies można zmienić w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
regeneracja wtryskiwaczy warszawa   •   regeneracja wtrysków mazowieckie